وصفات سد الشهية يعاني نسبة كبيرة من الناس من الزيادة في الوزن نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام، لهذا فإن أفضل حل للتخلص من هذه المشكلة هو الاعتماد على تناول وصفات لسد الشهية تساعد في كبح الشهية وتخلص الجسم من الوزن الزائد وهذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل.
وصفة الشاي الأسود والشمر لسد الشهية
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
- عود من القرفة.
- 1/2 ملعقة من الشاي.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها في إناء به ماء على النار.
- تترك المكونات لبضع دقائق حتى يغلي الماء.
- ينصح بتناول هذا الخليط على الريق وقبل تناول وجبة الإفطار.
وصفة الزنجبيل لسد الشهية
الزنجبيل يساهم على التخلص من دهون البطن ويقلل من الشهية ويتم إعداده كالتالي:
المكونات
- ملعقة من الكمون.
- حبة من الرمان.
- ملعقة من الزنجبيل.
- بعض أوراق من النعناع.
طريقة التحضير
- تخطل المكونات السابقة مع بعضها البعض جيدًا لتجانس المكونات.
- توضع هذه المكونات في إناء به ماء على النار.
- يترك حتى يغلي لمدة ربع ساعة.
- يشرب الخليط بعد أن يبرد.
وصفات لسد الشهية وحرق الدهون
من أفضل الوصفات التي تساعد في كبح الشهية وفي نفس الوقت تحرق الدهون والشحوم في الجسم ما يلي:
1- الشاي الأخضر لسد الشهية
هذه الوصفة تمنح الشعور بالشبع وتقوم بكبح الشهية ويتم إعدادها كالتالي:
المكونات
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- شرائح ليمون.
- أوراق نعناع.
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
طريقة التحضير
- تخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض جيدًا حتى تمام التجانس.
- يتم تناول هذا الخليط على الريق مباشرة وقبل تناول كل وجبة غذائية بربع ساعة.
اقوى وصفة لسد الشهية مجربة وفعالة جدا
وصفة الليمون
الليمون يتميز بقدرته على كبح الشهية ومنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويتم إعداده كالتالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- أيضا القليل من عصير البرتقال.
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير
- تخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض جيدًا حتى تمام التجانس.
- ثم يترك الخليط على النار لمدة 1/2 ساعة.
- ثم يشرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم قبل الأكل.
أسرع طريقة لسد الشهية
شرب القهوة
- تتميز حبوب القهوة بأنها تمنح الشعور بالجوع لفترات طويلة من الوقت.
- كما أن شرب كوب من القهوة يعزز إنتاج هرمونات الببتيد الذي ينتج في الجسم كنوع من الاستجابة لمنح الشعور بالشبع.
- أيضا تعد القهوة المشروبات التي تعزز الشهية وتساعد في منح الشعور بالشبع لعدة ساعات.
نصائح تساعد على كبح الشهية
اتباع هذه النصائح يساهم بشكل كبير في كبح الشهية ومنح الشعور بالشبع السريع وهي:
- ينبغي الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الخضروات والفواكه وغيرها.
- كما ينبغي تناول الحساء قبل تناول الطعام ، لأنه يساعد في كبح الشهية ويمنح الشعور بالشبع السريع.
- ينصح أيضا بتناول طبق من السلطة الخضراء قبل تناول الطعام، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في كبح الشهية ومنع الشعور بالجوع.
- ثم شرب كوب من الماء بحوالي نصف ساعة.
- أيضا الحرص على تناول وجبة الإفطار، لأنها تمد الجسم بالنشاط والحيوية طوال اليوم.
- كما يجب تجنب التعرض للضغوط والتوتر فترة طويلة من الوقت، لأن هذه المشاعر تساعد في زيادة الإقبال على تناول الطعام وبالتالي اكتساب الوزن الزائد.
في النهاية وبعد التعرف على وصفات لسد الشهية يمكن الاستعانة بهذه الوصفات والتنوع ما بين هذه الوصفات، مع اتباع النصائح التي تم تقديمها التي تساعد على كبح الشهية مع تناول هذه الوصفات.
