لا تختلف أعراض نقص البوتاسيوم والكالسيوم عند الحامل عن أعراض نقصها عند أي شخص آخر. ولكن نقصها في الحمل له تأثير على الجنين أيضًا. هذا المخلوق الذي بدأ بالتشكل داخل أحشائك سيتزود باحتياجاته من العناصر الضرورية لنموه من خلالك. فما أن ينفذ مخزونك من أحد هذه العناصر حتى تبدأ أعراضه بالظهور على جسدك. لذا وجب عليك الاهتمام بنظامك الغذائي من اللحظة الأولى التي تقررين فيها الحمل. فإن رغبتي عزيزتي حواء بالتعرف على اعراض نقص البوتاسيوم والكالسيوم عند الحامل وأسبابها وكيفية علاجها. بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم ما عليك سوى قراءة فقرات مقالنا التالية.
أعراض نقص البوتاسيوم والكالسيوم عند الحامل
يجب أن يحتوي النظام الغذائي للحامل على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم لدورهما الرئيسي في تكوين العديد من أعضاء جسم الجنين. فالكالسيوم يساهم في تكوين عظام الجنين ونقصه يؤثر مستقبلًا على الطفل ليكون أحد أسباب تأخره في المشي أو ظهور أسنانه. كما يؤدي نقصه إلى إصابة الأم بترقق العظام. أما البوتاسيوم فيكمن دوره في الحفاظ على سلامة القلب والجهاز العصبي للحامل بالإضافة إلى دوره تجاه أعصاب الجنين وتنظيم عملياته الحيوية. ويؤدي نقصه أو زيادته لدى الحامل إلى مضاعفات خطيرة عليها وعلى جنينها.
أعراض نقص البوتاسيوم عند الحامل
لا يؤدي الحمل إلى نقص البوتاسيوم في الدم ولذلك فمن النادر أن تتعرض الحامل لنقص البوتاسيوم. ولكن في حال نقصه لأي سبب من الأسباب ستظهر عليها الأعراض التالية:
- الشعور بالإرهاق والتعب بشكل عام بدون وجود سبب واضح لذلك.
- بالإضافة إلى إصابة عضلة الساق أو عضلة جفن العين بالتشنج المتكرر.
- علاوة على الإصابة بالإمساك لأن البوتاسيوم يلعب دورًا رئيسيًا في حركة الأمعاء ونقصه يؤدي إلى اضطراب هذه الحركة وبالتالي حدوث الإمساك وانتفاخ البطن.
- زيادة في معدل نبضات القلب بالإضافة إلى اضطرابها.
- إصابة الأصابع بالتنميل سواء أصابع اليدين أو القدمين.
- علاوة على ذلك سيسبب نقص البوتاسيوم شعورًا بالغثيان والتقيؤ.
أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
يؤدي عدم حصول الحامل على احتياجاتها وجنينها من الكالسيوم عن طريق نظامها الغذائي إلى ظهور الأعراض التالية:
- إصابة الأسنان بالتسوس وتآكل أجزاء منها.
- بالإضافة إلى ضعف الأظافر فتصبح سهلة الكسر.
- كما ستصبح عظام الحامل هشة ولينة مما يعرضها للكسر بالإضافة إلى صعوبة التئام هذه الكسور.
- تشنج في العضلات وخاصة عضلات الساقين.
- علاوة على ذلك ستتعرض البشرة للجفاف مترافقة بالأكزيما.
- ارتفاع ضغط الدم مع تسرع في نبضات القلب.
- الشعور بألم أسفل البطن وبالأخص عند الوقوف.
- خدر ووخز أصابع القدمين واليدين.
- ضعف الشهية.
- ارتفاع ضغط الدم.
شاهد أيضًا: نقص الحديد عند الحامل في الشهر الثامن
أسباب نقص البوتاسيوم عند الحامل
- نقص معدل المغنيزيوم في جسم الحامل يسبب نقص البوتاسيوم.
- القيء المتكرر.
- التعرق بشكل مفرط.
- كما سيؤدي الإسهال الشديد إلى نقص البوتاسيوم.
- الاعتماد على نظام غذائي فقير بعنصر البوتاسيوم.
- بالإضافة إلى ذلك قد تؤدي بعض الأدوية إلى نقص البوتاسيوم.
شاهد أيضًا: فتح الرحم في الشهر الثامن ونصائح لتجنب ولادة مبكرة
أسباب نقص الكالسيوم عند الحامل
- اتباع نظام غذائي خالٍ من الكالسيوم.
- اضطراب في عمل الغدة الدرقية.
- كما يعتبر انخفاض فيتامين (د) سببًا رئيسيًا لنقص الكالسيوم لدى الحامل.
- مرض السكري.
- بالإضافة إلى ذلك قد تؤدي بعض الأدوية إلى نقص الكالسيوم.
- علاوة على ذلك سيؤدي نقص المغنيزيوم لدى الحامل إلى نقص الكالسيوم.
- ازدياد نسبة الفوسفور في الجسم.
شاهد أيضًا: الممنوع على الحامل في الشهور الأولى
فوائد الكالسيوم للحامل
- يقوي عظام الحامل ويساعد على تكوين عظام جنينها وأسنانه.
- كما يعتبر الكالسيوم عنصرًا هامًا لنبض القلب.
- بالإضافة إلى ذلك يلعب دورًا هامًا في انقباض العضلات.
- يحفز إفراز الهرمونات في الجسم.
- يساعد على تخثر الدم.
- علاوة على ذلك يعتمد الجنين على الكالسيوم في نمو قلبه وعضلاته وأعصابه.
شاهد أيضًا: خفقان القلب عند الحوامل
فوائد البوتاسيوم للحامل
- يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم.
- ينشط الوظائف الحيوية للخلايا.
- كما أنه يحافظ على توازن سوائل الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك فهو يخفف من حالة التوتر والقلق التي تصيب الحامل وذلك من خلال دوره في عمل الأعصاب والعضلات بشكل سليم.
- علاوة على ذلك يساهم البوتاسيوم في تنظيم حركة الجنين وعملياته الحيوية بالإضافة إلى دوره في نمو أعصابه.
- يخفف من حالات التشنج التي تصيب عضلات الساقين.
- يخفف من حالات الإصابة بالإمساك من خلال تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
كيف يعالج نقص البوتاسيوم عند الحامل
- يجب تحديد سبب نقص البوتاسيوم من قبل الطبيب ليتمكن من تقديم العلاج المناسب فمثلًا قد يصف الطبيب أدوية لعلاج الإسهال أو القيء المسببة لنقص البوتاسيوم.
- تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم.
- إعطاء البوتاسيوم وريديًا عند النقص الحاد في نسبته بالجسم.
- كما يجب مراقبة نسبة البوتاسيوم في الجسم للتأكد من عدم زيادتها في الدم مما يؤدي إلى مضاعفات خطرة.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم.
كيف يعالج نقص الكالسيوم عند الحامل
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم. حيث توصي منظمة الصحة العالمية النساء الحوامل اللواتي تعاني من نقص الكالسيوم بتناول الكالسيوم بشكل يومي عن طريق هذه المكملات بمعدل 1.5 إلى 2 غرام يوميًا.
- بالإضافة إلى ذلك سيساعد تناول فيتامين (د) على علاج هذا النقص.
- إيقاف الأدوية التي قد تكون سببًا لنقص الكالسيوم أو تغييرها.
- علاج الخلل في عمل الغدة الدرقية.
- علاوة على ذلك يجب اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم.
أغذية تعالج نقص البوتاسيوم والكالسيوم عند الحامل
- الأغذية الغنية بالبوتاسيوم:
-
- الموز والأفوكادو والبرتقال. حيث أن تناول ثمرة واحدة من هذه الفواكه يوميًا سيمنح جسم الحامل على 461 ميليغرام من البوتاسيوم.
- بالإضافة إلى الخضراوات الورقية والبقوليات مثل الفاصولياء البيضاء والعدس.
- منتجات الألبان خالية الدسم.
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني حيث أن نصف كوب من الشوفان يحتوي على 665 ميليغرام من البوتاسيوم.
- سمك السلمون الذي يعتبر غني بأوميجا 3 والبوتاسيوم وذلك بمعدل 487 ميليجرام من البوتاسيوم لكل 50 غرام من لحم السلمون.
-
- الأغذية الغنية بالكالسيوم:
-
- الحليب ومشتقاته مثل الجبن واللبن واللبنة.
- الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والملوخية.
- المكسرات النيئة مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو.
- السمك مثل السردين.
- البقوليات مثل اللوبياء والحمص والفول والفاصولياء.
-
وفي ختام مقالنا هذا نكون قد قدمنا لك عزيزتي حواء كل ما تحتاجينه من معلومات عن أعراض نقص البوتاسيوم والكالسيوم عند الحامل. فلا تدعي جهلك بالمعلومة عائقًا أمام حصول طفلك على ما يحتاجه لينمو بشكلٍ سليم. فإن كنتِ حاملًا أو تخططين للحمل كل ما عليكِ فعله الآن هو متابعة قسم الحمل والأمومة في موقع طلاب نت لأنكِ ستجدين فيه كل ما هو مفيد.
