إدمان فيسبوك عقدة للأطفال واكتئاب للبالغين، فما نتائج قضاء الساعات الطويلة أمام شاشة الهاتف أو الحاسوب مع الاستمرار بتصفُّح الفيسبوك؟ وهل هذا سيتسبب في النهاية بأضرار كبيرة على الأطفال والبالغين على حدٍّ سواء؟ سنتعرف على إجابات لجميع هذه الاستفسارات ضمن مقالنا هذا.
كيف يحدث إدمان فيسبوك
هو مرض بحاجة للعلاج، مثله مثل جميع أنواع الإدمان، ولا يختلف عنها بأيِّ شيء. إدمان له أعراضٌ مرضيَّة كثيرة ومتعددة، كالاكتئاب، والانطواء، والعزلة عن الجميع. إن الجلوس المطوَّل أمام شاشة الهاتف مع النظر إلى صفحات الفيسبوك سيجعل منه مع الوقت الرفيق الوحيد، ليبدأ الإدمان بالبقاء وحيدًا معه يسيطر عليه.
أسباب إدمان فيسبوك
لكل شيء سبب يؤدي لحدوثه، وإدمان فيسبوك لن يحدث عن عبث، فلكل فعل رد فعل، والإدمان سببه بعض الأشياء، والتي تتلخص فيما يلي:
- قضاء أوقات طويلة متواصلة على تطبيق الفيس بوك.
- القيام بالبحث عن الهاتف لفتح التطبيق لحظة الاستيقاظ من النوم.
- كما سيبقى التطبيق يشغل الفكر والعقل، حتى في أوقات ممارسة الحياة الطبيعية، كالعمل مثلًا.
- عدم الرغبة في خوض أحاديث مباشرة، والرغبة في إجراء النقاشات والدردشات على تطبيق فيسبوك بدلًا من ذلك.
- تبديل الصورة، وعدد الإعجابات والتعليقات، أهم حتى من الحياة الشخصية.
- يجب البقاء متصل بالإنترنت، أثناء الطعام، أو التواجد مع العائلة.
- تفضيل البقاء في السرير في الجهاز وحساب الفيسبوك، بدلًا من النزهات برفقة العائلة والأصدقاء.
- اعتبار عدد الإعجابات لصور ما إنجاز عظيم، والسعي للشهرة على التطبيق بشكل كبير.
- كذلك سيؤثر هذا على شخصيَّة الفرد، ليجعله أكثر عزلة عن الجميع، منفردًا بصفحة الفيسبوك على جهازه لوحده.
اقرأ أيضًا: معاني الإيموجي Emoji كاملة والفرق بين الإيموجي والايموشن على فيسبوك
أضرار إدمان الفيسبوك على الشباب
إنَّ أضرار إدمان فيسبوك كبيرة جدًّا وخاصَّة بالنسبة لجيل الشباب، وتهدد الصحَّة أيضًا، وذلك بسبب ما يلي:
- القضاء على الخصوصيَّة، ومشاركة جميع النشاطات اليوميَّة على التطبيق.
- يقوم التطبيق بجعل الشباب منشغلًا عن عائلته، عمله، وحتى نفسه.
- سيصبح تصفُّح التطبيق يوميًّا بالنسبة له إدمانًا لا يمكن تجنُّبه.
- قد يتم التعرُّض لسرقة جميع البيانات الشخصيَّة، من مخترقٍ ما.
- إدمان يسبب الرغبة في التواجد بشكل نشط على التطبيق لمدَّة 24 ساعة من دون الابتعاد عنه حتى لا يفوته أي خبر مهما كان تافهًا.
اقرأ أيضًا: طريقة إلغاء متابعة كل صفحات فيسبوك بضغطة واحدة وحل مشكلة الإعجاب التلقائي
أضرار إدمان فيسبوك على الفتيات
إنَّ أضرار إدمان فيسبوك ليست حكرًا على الشباب فقط، بل يوجد أضرار كبيرة على الفتيات، تتلخَّص في ما يلي:
- إنَّ أبرز الأضرار الناتجة عن إدمان فيسبوك لدى الفتيات هي التعرُّض للابتزاز، والتحرُّش من بعض عديمي الضمير.
- كذلك قد يتم التعرُّض للتنمر الإلكتروني من قبل البعض.
- كما يمكن التعرُّض لبعض المشاكل في حال عدم وجود ثقافة تقنيَّة كافية.
هل يسبب إدمان فيسبوك الاكتئاب؟
نعم، إن إدمان فيسبوك، قد يكون واحدًا من أهم أسباب الاكتئاب، وذلك بسبب ما يلي:
- كثرة استخدام الإنترنت: فقد أثبت المختصُّون وجود علاقة وثيقة ما بين الاكتئاب وكثرة الاستخدام، وذلك بتسبب بحدوث اضطرابات نفسيَّة للمستخدم.
- المقارنة مع الآخرين: حيث أنَّ مشاهدة أعمال الآخرين وإنجازاتهم بشكل دائم، قد تكون واحدة من أهم أسباب الاكتئاب، سواء بسبب الغيرة، أو المقارنة معهم.
- التعلُّق الكبير بالتطبيق: إنَّ كثرة التواجد على التطبيق في جميع الأوقات، ستجعل الحياة في نظر الشخص مملَّة وكئيبة بعدًا عن حسابه وعالمه الإلكتروني، وهذا يتسبب بحدوث الاكتئاب.
كيفية معرفة إصابة الشباب بالاكتئاب
هم لن يدركوا إصابتهم بالاكتئاب، بل العالم المحيط بهم هو من سيدرك ذلك، وهذا بسبب التالي:
- بداية عدم القدرة على التركيز واتخاذ القرارات السليمة بحكمة.
- كذلك الشعور بالتعب والإنهاك الدائم.
- يليه النظرة التشاؤميَّة للحياة، والشعور بالذنب بدون وجود سبب واضح.
- أيضا تظهر علامات إدمان فيسبوك كعلامات الإدمان العادية كوجود بقع تحت العيني وشحوب بالوجه نتيجة الأرق وقلَّة النوم.
- تاليا الغضب على أتفه الأسباب وردود الفعل العنيفة.
- كما يتم نسيان الاهتمامات الشخصيَّة والابتعاد عنها مع التركيز على البقاء نشطًا على فيسبوك.
- كذلك السهر لساعات طويلة جدًّا.
- آلام وتشنُّجات كثيرة، نتيجة الجلوس لساعات طويلة في نفس الوضعية.
- كما من الممكن ظهور نزعة إجراميَّة بحق الذات، كالتفكير بالانتحار، أو محاولة القيام به.
اقرأ أيضا: طريقة إغلاق حساب فيس بوك مسروق Facebook
أضرار إدمان فيسبوك على الأطفال
إن مخاطر إدمان فيسبوك ليست حكرًا على البالغين فقط، بل قد تحدث للأطفال أيضًا، ونستطيع تلخيص تلك المخاطر فيما يلي:
- إنَّ الإدمان والجلوس لساعات طويلة على فيسبوك سيساهم في التأثير على شخصيَّة الطفل.
- كذلك لن يكون الطفل قادرًا على التفريق ما بين الحياة الإلكترونيَّة والحياة الطبيعيَّة فيصيبه التشتت الكبير.
- كما أنَّه سيتسبب بحدوث تشوُّش كبير في أفكار الطفل، وقد يتسبب في تخريب تربيته وشخصيته.
- سيزداد اهتمام الطفل بآراء الآخرين على صوره ومظهره، وقد تسبب له التعليقات السلبيَّة الاكتئاب والمرض.
- كذلك قد يصاب بالغرور الشديد إن كان الجميع يمتدح جماله ومظهره.
الوقاية من الإصابة بإدمان فيسبوك
لكلِّ داء دواء، ويمكن بالإصرار العلاج من أعظم الأمراض، لذلك فإنَّ الوقاية والعلاج من إدمان الفيسبوك بسيط، وذلك باتِّباع الخطوات التالية:
- محاولة قضاء وقت أكبر برفقة العائلة والأصدقاء، بدلًا من الفيسبوك.
- الذهاب إلى السينما برفقة الأصدقاء، والخروج في رحلات ونزهات دائمة.
- البحث عن هواية لقضاء الوقت في ممارستها، كالرياضة مثلًا.
- البقاء إيجابيًّا والابتعاد عن التشاؤم والنظرة السوداويَّة للحياة.
- محاولة الاستمتاع بالحياة بدلًا من قضاء هذا الوقت بين أربعة جدران مغلقة مع الوحدة والبؤس.
إليك أيضا: هل يمكن أن نعتمد على مجموعات الدعم النفسي على فيسبوك Facebook
ختامًا، تعرَّفنا في مقالنا هذا على إدمان فيسبوك، وطريقة حدوثه، وأسبابه، وأضراره الكبيرة على الشباب والفتيات، وحتَّى الأطفال، وطرق للوقاية منه، وفي حال وجود استفسارات أكثر حوله يرجى وضعها ضمن التعليقات.
