الفرق بين الخجل واضطراب القلق الاجتماعي، وهذه أعراضه ,
اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) هو حالة طبية تسبب الخوف والقلق عند التواجد حول الأشخاص في المواقف الاجتماعية. يخشى الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أن يتم الحكم عليهم أو مراقبتهم من قبل الآخرين. يمكن علاج هذا الاضطراب بالعلاج الحديث والأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
ما هو اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)؟
اضطراب القلق الاجتماعي (المعروف سابقًا باسم الرهاب الاجتماعي) هو حالة صحية عقلية تشعر فيها بخوف شديد ومستمر من الحكم السلبي أو الملاحظة من قبل الآخرين.
اضطراب القلق الاجتماعي هو اضطراب قلق شائع.
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي، فإنك تشعر بالقلق أو الخوف في بعض أو كل المواقف الاجتماعية، بما في ذلك:
لقاء أناس جدد.
التمثيل أمام الناس.
استقبال أو إجراء المكالمات الهاتفية.
استخدام الحمامات العامة.
طلب المساعدة في مطعم أو متجر أو أي مكان عام آخر.
مواعدة.
الإجابة على سؤال أمام الناس.
تناول الطعام أمام الناس.
المشاركة في مقابلة العمل.
السمة الأساسية لاضطراب القلق الاجتماعي هي أنك تخشى أن يتم الحكم عليك أو رفضك أو إذلالك.
أنواع القلق الاجتماعي
يمكن أن يعاني الشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي من شكل خفيف أو متوسط أو شديد منه. يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي من أعراض نوع واحد فقط من المواقف، مثل تناول الطعام أمام الآخرين أو الأداء أمام الآخرين، في حين أن الأشخاص الآخرين الذين يعانون من القلق الاجتماعي هو عرض في العديد من أشكال التفاعل الاجتماعي أو جميعها. بشكل عام، تشمل المستويات المختلفة للقلق الاجتماعي ما يلي:
القلق الاجتماعي الخفيف: قد يعاني الشخص المصاب بقلق اجتماعي خفيف من الأعراض الجسدية والنفسية للقلق الاجتماعي، لكنه لا يزال يشارك في المواقف الاجتماعية أو يتسامح معها وقد يعاني أيضًا من الأعراض في مواقف اجتماعية معينة فقط.
قلق اجتماعي خفيف: قد يعاني الشخص المصاب بقلق اجتماعي خفيف من أعراض جسدية ونفسية للقلق الاجتماعي، لكنه يستمر في المشاركة في بعض المواقف الاجتماعية مع تجنب أنواع أخرى من المواقف الاجتماعية.
القلق الاجتماعي الشديد: قد يعاني الشخص المصاب بالقلق الاجتماعي الشديد من أعراض أكثر خطورة للقلق الاجتماعي، مثل نوبة الهلع، في المواقف الاجتماعية. ولهذا السبب، عادةً ما يتجنب الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي الشديد المواقف الاجتماعية بأي ثمن، ومن المرجح أن يعاني الشخص المصاب بالقلق الاجتماعي من أعراض حادة في جميع أنواع المواقف الاجتماعية أو العديد منها.
من الشائع جدًا أن تشعر بالقلق الاستباقي عند مواجهة هذه المواقف ومن الممكن أن تتقلب بين مستويات مختلفة من القلق الاجتماعي طوال حياتك. بغض النظر عن نوع القلق الاجتماعي الذي تعاني منه، فمن المهم أن تطلب العلاج لأن هذا النوع من القلق يؤثر على نوعية حياتك.
ما الفرق بين اضطراب القلق الاجتماعي والخجل؟
يمكن لأي شخص أن يشعر بالخجل من وقت لآخر، ولكن وجود اضطراب القلق الاجتماعي يعيقك باستمرار أو يمنعك من القيام بالأنشطة اليومية مثل الذهاب إلى متجر البقالة أو التحدث إلى أشخاص آخرين. لهذا السبب، يمكن أن يؤثر اضطراب القلق الاجتماعي سلبًا على تعليمك وحياتك المهنية وعلاقاتك الشخصية. والخجل من وقت لآخر لا يؤثر على هذه الأمور.
وبشكل عام فإن العوامل الرئيسية الثلاثة التي تميز القلق الاجتماعي عن الخجل هي:
مدى تدخله في حياتك اليومية.
ما مدى شدة خوفك وقلقك.
مدى تجنبك لمواقف معينة.
لا يحاول العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي الحصول على المساعدة أو طلب العلاج لأنهم يعتقدون أن القلق الاجتماعي هو مجرد جزء من شخصيتهم. من المهم التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة ومكثفة عندما تكون في المواقف الاجتماعية.
ما الذي يسبب اضطراب القلق الاجتماعي؟
لا يزال الباحثون ومتخصصو الرعاية الصحية يحاولون معرفة سبب اضطراب القلق الاجتماعي. يمكن أن ينتشر اضطراب القلق الاجتماعي في بعض الأحيان في العائلات، لكن الباحثين غير متأكدين من سبب إصابة بعض أفراد الأسرة به وعدم إصابة آخرين به. ترتبط أجزاء كثيرة من دماغك بالخوف والقلق، لذا فإن اضطراب القلق يعد القلق الاجتماعي حالة معقدة للدراسة، ويبحث الباحثون أيضًا في كيفية مساهمة التوتر والعوامل البيئية في القلق الاجتماعي.
أعراض اضطراب القلق الاجتماعي
عندما يضطر الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي إلى الأداء أمام أشخاص آخرين أو التواجد حولهم، فإنهم يميلون إلى تجربة أعراض وسلوكيات وأفكار معينة، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك. يمكن للشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي أن يعاني من هذه الأعراض خلال أنواع معينة من المواقف الاجتماعية. أو يمكن تجربتها في العديد من التفاعلات الاجتماعية أو جميعها.
يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية والفسيولوجية لاضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:
احمرار الوجه أو التعرق أو الارتعاش أو الشعور بتسارع ضربات القلب في المواقف الاجتماعية.
الشعور بالعصبية الشديدة لدرجة الشعور بالغثيان في المواقف الاجتماعية.
– عدم التواصل البصري كثيرًا عند التعامل مع الآخرين.
وجود وضعية جسم قاسية عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين.
تشمل الأفكار والسلوكيات التي قد تكون علامات لاضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:
-الخجل الشديد أمام الآخرين.
الشعور بالحرج أمام الآخرين.
الشعور وكأن عقلك أصبح فارغًا ولا تعرف ما تقوله للآخرين.
الشعور بالخوف الشديد أو القلق من أن الآخرين سوف يحكمون عليك بشكل سلبي أو يرفضونك.
تجد أنه من المخيف والصعب أن تكون بالقرب من أشخاص آخرين.
