فرحة قدوم طفلك بعد آلام الولادة، يتبعها مشاعر مختلطة من المسؤولية حول السلوكيات الإيجابية الواجب عليك اتباعها، أبرزها اختيار الطعام المناسب لك وله، حيث يوصي معظم أطباء الأطفال الأم المرضعة بتناول مختلف أنواع الفاكهة. التين من أبرز أنواع الفاكهة الموصى بها؛ لكثرة إيجابيات وفوائد التين للأم المرضعة والطفل معًا، حيث أن الأغذية الطبيعية غنية بالفوائد وفقيرة بالآثار الجانبية بعكس ما هي عليه الأدوية الكيميائية التي تسبب عدة تأثيرات جانبية للجسم بإمكانك تفاديها. سنستعرض لك في مقالنا هذا أهم محاسن التين للمرضعة والطفل وكذلك سنضيء على بعض أضرار التين للأم المرضعة وطفلها.
فوائد التين للأم المرضعة والطفل
للتين فوائد كثيرة ومتعددة للأم المرضعة أو للطفل، سنتعرف عليها فيه هذه الفقرة:
فوائد التين للأم المرضعة
يعمل التين على تقديم فوائد لك عزيزتي الأم من خلال:
- تقوية صحة جهاز الهضم: حيث لطالما استعمل التين كدواء منزلي أو دواء بديل لمشاكل جهاز الهضم كالإمساك، وذلك لوجود الألياف في تركيبه والتي تساعد على زيادة صحة جهاز الهضم من خلال تنشيط حركة الأمعاء، وتخفيف الإمساك. كذلك والعمل كمزود غذائي للبكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء.
- زيادة صحة الأوعية الدموية والقلب: حيث يقوم التين بتحسين ضغط الدم وكذلك مستوى الدهن في الدم. ما يعمل على زيادة صحة الأوعية الدموية وتخفيض مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم: حيث وجدت دراسة تمت عام 1998 على 10 أشخاص يعانون من داء السكري من النمط الأول، أنه عند شرب شاي أوراق التين مع الفطور نقصت كمية الأنسولين التي يحتاجونها بنحو 12%. وعلى الرغم من ذلك، فإن ثمرة التين – بشكل خاص التين المجفف – تعتبر غنية بالسكريات وقد ترفع من مستوى السكريات في الدم في الوقت المنظور.
- يحتوي على خصائص مقاومة للسرطان: حيث تبين أن ورق التين واللاتكس الطبيعي الموجود في نبات التين تُظهران فعلًا مضادًا للأورام السرطانية، مثل ورم القولون وورم الثدي وورم عنق الرحم وكذلك ورم خلايا الكبد.
- يحسن من نقاء البشرة: للتين بعض الآثار المفيدة للجلد، بالأخص عند الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التحسسي أو الجلد الجاف وكذلك الحكّ بسبب الحساسية.
- يقوي الدماغ: وذلك بسبب وجود الجلوكوز في تركيبه، فإن له أثرًا إيجابيًا على الخلايا العصبية والدماغ.
- يخفض من خطر حدوث ترسبات الكوليسترول: من خلال تقليل نسبته في الدم.
- يوقف تجلط الدم وكذلك فقر الدم. الذي يحدث بسبب نقص الحديد. ويرفع بشكل جيد فعالية جهاز المناعة في الجسم، إذ إن له أثرًا وقائيًا يعمل على مقاومة الكائنات الحية الدقيقة.
- يحتوي على خواص مُدرّة للبول. إذ يعمل على سحب المواد المضرة المتراكمة داخل الجسم.
- يحسن في بنية الشعر والأظافر ونموهما كذلك يعطيهما القوة واللمعان.
اقرأ أيضًا: متى تتوقف الحامل عن الرضاعة
فوائد التين للطفل
- يعد مليّنًا طبيعيًا للأمعاء، ويساعد في عملية الهضم حيث يحتوي على كميّة عالية من الألياف الغذائية.
- التين غني بالفيتامينات والمعادن الرئيسية التي لا يمكن الاستغناء عنها في نمو الطفل. فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد، النحاس، الكالسيوم، البوتاسيوم وكذلك المغنيزيوم الضرورية لنمو أجهزة الجسم المختلفة.
- التين يحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية الحيوية المتعددة والبوليفينولات لرفع أداء جهاز المناعة.
- مفيد في عملية الهضم بشكل خاص للأطفال ذو الأداء الهضمي الضعيف والذين يحتاجون إلى غذاء سهل الهضم. لذلك يعتبر إدخال التين ضمن النظام الغذائي أمرًا جيدًا حيث يسهّل عملية الامتصاص من قبل الأمعاء.
- الوقاية من مرض التقوس والكساح حيث يلعب التين دورًا مهمًا في تعزيز قوة عظام الأطفال. ويعود ذلك إلى محتواه المرتفع من عنصر الكالسيوم، والذي يوقيهم من الإصابة بمرض هشاشة العظام والتقوس وكذلك الكساح.
- زيادة قوة النظر حيث يساعد التين على رفع قوة حاسة الإبصار عند الأطفال، وذلك لوجود فيتامين أ في تركيبه، والذي يعمل على زيادة صحة العين وتخفيض فرص حصول الأمراض.
- يعتبر التين مضاد للميكروبات وبما أن الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بالالتهابات الميكروبية، فإن تناول التين له أهمية بالغة.
- مقاوم للأنيميا حيث يخفض التين من احتمال إصابة الأطفال بالأنيميا، وذلك بسبب وجود معدن الحديد ضمن تركيبه، والذي يساهم في تصنيع هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إيصال الأوكسجين إلى كافة أنحاء الجسم.
- يوفر التين الحماية للكبد حيث أن الرضّع والأطفال يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض الكبد مثل اليرقان والتهاب الكبد الوبائي. لذلك، فإنَّ التين يوفر الوقاية من أمراض الكبد نوعًا ما.
اقرأ أيضًا: فوائد الحمص للأطفال الرضع وطريقة تقديمه
أضرار التين للمرضعة
رغم فوائد التين الكثيرة للأم المرضعة، فإنه يوجد بعض الحالات التي قد يسبب تناوله بعض الأضرار. وهي:
- الإصابة بمرض السكري وضعف القدرة على تحمل الغلوكوز، إذ يحوي التين على كميات مرتفعة من الجلوكوز، ما يؤدي إلى وصول السكر في الدم لمستويات مرتفعة.
- الإصابة بأمراض جهاز الهضم. حيث قد يسبب التين الإسهال وذلك بسبب آثاره المقاومة للإمساك، كذلك قد يسبب مشاكل أخرى في جهاز الهضم. وربما يؤدي إلى الانتفاخ في البطن إذا تم تناوله مع الفواكه المجففة المتعددة مثل المشمش المجفف والدراق.
- عند استعمال أدوية مميعة للدم حيث يعتبر التين مصدرًا رئيسيًا إلى حد ما لفيتامين “ك”، والذي من الممكن أن يتداخل مع الأدوية المميعة للدم ويجعلها بفاعلية منخفضة.
اقرأ أيضًا: الفواكه الممنوعة على المرضعة
أضرار التين للطفل
من الأفضل عدم تقديم التين بشكل يومي للأطفال، لأن تناوله بشكل دائم حيث قد يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من السكريات، تقدر بحوالي 48 جرامًا لكل 100 جرام. كما يجب على الأمهات أن تبعد التين المجفف عن أطفالهم، وذلك لأنه يحوي أيضًا على نسبة عالية من السكر.
في النهاية وبعد معرفتك بـفوائد التين للأم المرضعة والطفل، يجب علينا أن نذكرك أن هذه الفوائد لا تعني إهمال الأغذية الأخرى، حيث يجب أن تحرصي على تناول الأطعمة الصحية المتنوعة والتي تمد جسمك وجسم طفلك بالعناصر الغذائية الضرورية. كذلك الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه.
