قلة النوم والتوتر، أهم أسباب الصداع النصفي

الصداع النصفي هو حالة طبية تسبب صداعًا شديدًا قد يشعرك بالخفقان أو النبض. وتشمل الأعراض الأخرى الغثيان والنفور من الضوء والدوخة.

نوبة الصداع النصفي هي نوع من الصداع الذي يحدث عادة على مراحل ويمكن أن يستمر لعدة أيام. تؤثر الحالات الشديدة على حياة الشخص اليومية، بما في ذلك قدرته على العمل أو الدراسة.

يمكن أن يؤثر الصداع النصفي على الأشخاص بطرق مختلفة، ويمكن أن تختلف الأسباب والشدة والأعراض وتكرارها، ويعاني بعض الأشخاص من أكثر من نوبة واحدة كل أسبوع، بينما يعاني البعض الآخر منها من حين لآخر فقط.

وجدت الأبحاث أن الصداع النصفي يؤثر على ما يزيد قليلاً عن 19% من الإناث و9% من الذكور، وتحدث النوبات في أغلب الأحيان لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و44 عامًا، ولكنها يمكن أن تحدث في أي وقت، بما في ذلك أثناء مرحلة الطفولة.

أعراض الصداع النصفي

تميل أعراض الصداع النصفي إلى الظهور على مراحل:

قبل الصداع: يعاني 20-60% من المصابين بالصداع النصفي من الأعراض التي تبدأ قبل ساعات أو أيام من الصداع، بحسب موقع “ميديكال نيوز توداي”.

في هذه المرحلة، قد يعاني الشخص من “البادرة”، والتي قد تنطوي على تغيرات عاطفية، وخاصة الاكتئاب والتهيج. وتشمل البادرة أيضًا التثاؤب والدوخة والعطش وكثرة التبول والحساسية للضوء والصوت.

في بعض الأحيان يمكن أن تحدث هالة، بما في ذلك أعراض جسدية أو حسية، مثل الأضواء الساطعة في مجال الرؤية.

أثناء الصداع: بالإضافة إلى الصداع الخفيف إلى الشديد أو الصداع الخفقان أو الخفقان، قد تشمل الأعراض الغثيان والقيء وآلام الرقبة والدوخة واحتقان الأنف.

مخلفات الصداع: بعد الصداع، قد يستمر التعب والتهيج لمدة يومين آخرين، ويسمى هذا أحيانًا “مخلفات الصداع النصفي”.

الأعراض الشائعة الأخرى للصداع النصفي هي:

ألم في الرأس يزداد سوءًا أثناء النشاط البدني أو الإجهاد

عدم القدرة على القيام بالأنشطة الطبيعية بسبب الألم

زيادة الحساسية للضوء والصوت والتي يمكن تخفيفها في بعض الأحيان عن طريق الاستلقاء بهدوء في غرفة مظلمة

وتشمل الأعراض الأخرى التعرق، والشعور بالحرارة أو البرودة بشكل غير عادي، وآلام في المعدة، والإسهال.

الصداع النصفي مقابل الصداع الكلي

تختلف نوبة الصداع النصفي عن الصداع النموذجي، ويمكن أن يكون لها أسباب مختلفة، وفقا لموقع ميديكال نيوز توداي.

إن تدوين الأعراض وموعد حدوثها يمكن أن يساعد الشخص وأخصائي الرعاية الصحية على تحديد نوبات الصداع النصفي. احتفظ بهذه المذكرات لمدة 8 أسابيع على الأقل، واكتب ما يلي:

الوقت الذي تبدأ فيه الأعراض

المحفزات المحتملة، مثل التوتر أو الدورة الشهرية

طبيعة الصداع

أي أعراض أخرى

كم من الوقت تستمر الأعراض؟

أي علامات ملحوظة للصداع النصفي، مثل الهالة

أي أدوية وآثارها.

أسباب ومحفزات الصداع النصفي

يعتقد الخبراء أن نوبات الصداع النصفي قد تكون ناجمة عن تغيرات في الدماغ تؤثر على:

كيف تتواصل الأعصاب

التوازن الكيميائي

الأوعية الدموية

قد تلعب السمات الوراثية أيضًا دورًا، حيث يعد التاريخ العائلي للإصابة بالصداع النصفي أحد عوامل الخطر الشائعة.

تختلف أسباب الصداع النصفي من شخص لآخر وعادة ما تشمل:

التغيرات الهرمونية، مثل تلك المتعلقة بالدورة الشهرية

المحفزات العاطفية، مثل التوتر، والاكتئاب، والقلق، والإثارة

العوامل الغذائية، بما في ذلك الكحول والكافيين والشوكولاتة والمكسرات والجبن والحمضيات والأطعمة التي تحتوي على إضافات التيرامين والغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG).

الأدوية، مثل الحبوب المنومة والعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) وبعض حبوب منع الحمل

العوامل البيئية، بما في ذلك الشاشات الوامضة، والروائح القوية، والتدخين السلبي، والضوضاء العالية، والرطوبة، والغرف المزدحمة، وتغيرات درجات الحرارة، والأضواء الساطعة.

تتضمن بعض المحفزات المحتملة الأخرى ما يلي:

مرهق

قلة النوم

توتر الكتف والرقبة

الوضع السيئ

الإرهاق الجسدي

انخفاض سكر الدم

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

أوقات الوجبات غير المنتظمة

جفاف

قد يساعد تجنب المثيرات، عندما يكون ذلك ممكنًا، في تقليل تكرار نوبات الصداع النصفي.