وصفات سالي فؤاد مكتوبة للرشاقة والجمال، حيث أن السمنة من أخطر ما يؤثر بالسلب على الصحة العامة للفرد، ويقلل بالطبع من نشاطه العام، لذا هناك الكثير من النصائح التي يمكن من خلالها تخفيف الوزن ما يقرب من ثلاثة كيلو جرامات في غضون ثلاثة أيام، وهي من أكثر وصفات سالي فؤاد مكتوبة التي حازت على اعجاب الكثيرين، دعونا نتعرف عليها من خلال مقال اليوم.
وصفات سالي فؤاد مكتوبة للدايت السريع
قدمت سالي فواد مجموعة من وصفات سالي فؤاد مكتوبة للريجيم وتقليل الوزن، خصوصًا مع قدوم شهر رمضان الكريم، والذي سيساعد بشكل كبير في تنفيذ تلك الوصفات، ومنها:
وصفة الدجاج بطريقة سالي فؤاد
المكونات:
- صدور دجاج خالية العظم.
- أيضا عصير ليمون طازج.
- زنجبيل.
- صويا صوص.
- ثوم بودر.
- ملح وفلفل.
- زيت عباد.
طريقة التحضير:
- في بولة كبيرة وعميقة ضعي القليل من الثوم البودر، والزنجبيل البودر والقليل من عصير الليمون.
- قلبيهم جيدًا، وضيفي ربع ملعقة من الفلفل الأسمر والملح حسب الرغبة، مع القليل من صويا صوص.
- اسقطي الفراخ في تلك الخلطة الرائعة، وامزجيها معها جيدًا، واتركيها مدة لا تقل عن حوالي ثلاثة لأربع ساعات، في الثلاجة.
- ثم بعدها يتم تسويتها في الحريل إلى أن تصل للون الذهبي المشهي، وتوضع في صينية وفي الفرن لمدة ربع ساعة تقريبًا.
- تقدم ساخنة وبالهنا والشفا.
شاهد أيضًا : وصفات اكل للرجيم
كفتة سالي فؤاد الاقتصادية لتقليل الوزن
المكونات:
- ربع كيلو لحم مفروم.
- بيضتان.
- بصلة مبشورة ومصفاه جيدًا.
- كوبين من الصويا.
- أيضا بقدونس مفروم.
- ملح وفلفل.
- صويا صوص.
- بهاراتمتنوعة.
- ملعقة من الزيت.
مكونات صلصة الكفتة:
- عصير طماطم.
- زيت.
- ثوم مفروم.
- بصل بودر.
- معجون طماطم.
- ملح وفلفل.
- سكر.
طريقة التحضير للكفتة:
- احضري وعاء وصعي فيه القليل من الصويا مع اللحم المفروم، مع إضافة البصلة المفرومة.
- ثم قومي بإضافة البيضتان مع التوابل والملح والفلفل والصويا صوص، واخلطي كافة المكونات بشكل جيد، مع القليل من البقدونس المفروم.
- كوري الكفتة وشوحيها في ملعقة من الزيت، إلى أن تأخذ اللون الذهبي.
تحضير الصلصة:
- ضعي في طاسة على النار القليل من الثوم المفروم وشوحيه في ملعقة من الزيت.
- أيضا ضيفي كوبان من عصير الطماطم، ومعجونها مع القليل من الملح والفلفل الأسمر، وملعقة صغيرة من السكر والقليل من بصل البودر.
- ثم تترك المكونات لأن تنضج وتقدم مع المكرونة ساخنة.
شاهد أيضًا : وصفات صحية للجسم
نصائح سالي فؤاد لنجاح الدايت الرمضاني
اتحفتنا الشيف سالي فؤاد بالكثير من النصائح والارشادات التي تساهم في انجاح الريجيم الرمضاني، ومن تلك النصائح ما يلي:
- تناولي كميات كبيرة من الماء لمساعدة عملية الهضم أن تتم بشكل صحيح، ولمساعدة الجسم أن يتخلص من السموم المتراكمة به والتي تعوق عمل الأجهزة وقيامها بأنشطتها الحيوية.
- تناول التمر على الأفطار الرمضاني بنسبة صغيرة، حيث أن الإكثار منها يعوق الهضم.
- أيضا الحرص على أن تكون البقوليات من الوجبات الأساسية في الإفطار، حيث أنها تأخذ أوقاتًا طويلة في الهضم.
- الأطعمة الدهنية والمقلية من الأطعمة التي يجب تجنبها، مع النشويات والسكريات، فهي من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة التي تزيد الوزن.
- تناول المياه على دفعات، وليست دفعة واحدة بعد الإفطار.
- كما يجب التقليل من تناول الحلوى الرمضانية قدر المستطاع,
- تحلية العصائر بعسل النحل كبديل عن السكر.
- تناول الزبادي على السحور، مع القليل من قطرات الليمون الطازج.
شاهد أيضًا : وصفات سريعة للتخسيس
أعزائنا القراء والمتابعين الكرام، بهذا نكون قد تعرفنا سويًا على وصفات سالي فؤاد مكتوبة، مع التطرق لبعض النصائح الهامة التي تزيد من فرصة نجاح هذا الريجيم، نرجوا أن نكون قد أفدناكم بما قدمناه لكم من معلومات.
