10 أطعمة تعزز القدرة الجنسية لديك

الأفوكادو غني بفيتامين E ، والذي يقال أنه يعزز جهاز المناعة. لديهم أيضًا دهون صحية تساعد في محاربة متلازمة التمثيل الغذائي. الرجال الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي معرضون لخطر الإصابة بضعف الانتصاب. الأفوكادو غني أيضًا بفيتامين B6 ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. وهذا بدوره قد يساعد في زيادة اهتمام المرأة بممارسة الجنس. حقيقة مثيرة للاهتمام: بسبب طريقة نمو الأفوكادو ، تم تسميتها بأشجار الخصية.

لم يجد الباحثون علاقة بين المحار وتحسين الحياة الجنسية ، لكن يعتقد الكثير من الناس أن هذا صحيح. يحتوي المحار على الزنك ، والذي يرتبط بتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتحسين إنتاج الحيوانات المنوية. يمكن أن يؤكل المحار نيئا أو مطبوخا. إذا كنت لا تهتم بالمحار (بعض الناس لا يتحملون القوام اللزج) ، فإن سرطان البحر وسرطان البحر واللحوم الحمراء تحتوي أيضًا على مستويات أعلى من الزنك ، مثل الصنوبر وحبوب الإفطار المدعمة.

إذا كانت حياتك الجنسية تعاني بسبب ضعف الانتصاب ، فقد يكون من المفيد تناول الفاكهة بشكل منتظم. تحتوي الفاكهة على مركبات الفلافونويد ، والتي يبدو أنها تساعد الرجال في الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 25000 رجل أن الرجال الذين تناولوا الفلافونويد بانتظام لديهم فرصة أقل للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بالرجال الذين لم يتناولوها بانتظام. قد يساهم تناول الفاكهة أيضًا في تحسين صحة القلب ، مما يؤثر بدوره على الأداء الجنسي.

سواء أكنت تأكلها بلا مبالاة أثناء مشاهدة التلفزيون أو تأخذ وعاءًا من الفستق لتستمتع به مع الضيوف ، فقد لا تعرف أن تناول الفستق يمكن أن يساعد في تحسين أدائك في غرفة النوم. وجدت دراسة صغيرة نُشرت في عام 2011 أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب والذين تناولوا الفستق بانتظام لمدة ثلاثة أسابيع شهدوا تحسنًا في ضعف الانتصاب لديهم. ومن المثير للاهتمام أن الباحثين وجدوا أيضًا أن دهون الرجال ، وهي نوع من الدهون تساعدك على هضم الطعام وامتصاصه بشكل صحيح ، تم تنظيمها بشكل أفضل ، مما يساعد على تحسين صحة القلب.

في العصور القديمة ، كان الرمان رمزًا للخصوبة. قد يكون ذلك بسبب أن هذه الفاكهة الصحية ، إن لم تكن شائعة بشكل مفرط ، قد تساعد في الحماية من مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. قد يقلل الرمان أيضًا من تكوين البلاك. عندما تتراكم اللويحات في الشرايين ، يقل تدفق الدم ولا يمكن للأكسجين والمواد المغذية الدوران بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يكون لهذا تأثير سلبي على أدائك الجنسي.

تحتوي رماح الهليون على لكمة في قسم الفيتامينات. مثل الأفوكادو ، يحتوي الهليون على نسبة عالية من فيتامين ب 6 ، مما قد يساعد النساء على الشعور بمزاج أكثر لممارسة الجنس إذا كان يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. الهليون مفيد أيضًا لصحة القلب بسبب مكونات أخرى ، بما في ذلك فيتامين ك.وفقًا للباحثين ، يمكن أن يساعد فيتامين ك في الحماية من مرض السكري من النوع 2 وغالبًا ما يكون ضعف الانتصاب أحد مضاعفات مرض السكري.

يمكن أن يكون البنجر طعمًا مكتسبًا ، لكن بعض الرجال الذين يستهلكون البنجر بانتظام أو عصير البنجر يقسمون بصفاته كمنشط جنسي. قد يكون ذلك بسبب احتواء البنجر على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز الدورة الدموية الصحية ويمكن أن تساعد في الحماية من أمراض القلب. يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات ، وهو مركب يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم . يحتوي البنجر أيضًا على أحادي الفوسفات الدوري (cGMP) ، والذي يساعد على استرخاء الشرايين ، مما قد يزيد من تدفق الدم إلى القضيب.

شاهد أيضًا: متى اسوي رياضة بعد الولادة الطبيعية

الدراسات التي تنظر إلى الشوكولاتة كمنشط جنسي لم تجد بعد دليلًا على فعاليتها ، لكن العديد من الناس – وخاصة النساء – يقسمون أن الشوكولاتة تساعد على تحسين حياتهم الجنسية عن طريق زيادة رغبتهم وتحسين المتعة. يمكن أن يحدث هذا بسبب مادة PEA الكيميائية الموجودة في الشوكولاتة ، وخاصة الشوكولاتة الداكنة. يتسبب PEA في إفراز جسمك للدوبامين ، وهي المادة الكيميائية التي تمنحك شعورًا بالرضا والتي يتم إطلاقها عندما يكون لديك هزة الجماع. الأطعمة الأخرى تزيد من PEA أيضًا ، مثل الطماطم واللوز وحتى جبن الشيدر.

اللوز هو رمز آخر للخصوبة ، لأنه يعتقد أن الرائحة يمكن أن تحفز الشغف لدى المرأة. إنها أيضًا علبة طعام صحية جدًا. يُعتقد أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، والتي يمكن أن تسبب فقدان الاهتمام بالجنس. اللوز هو طعام آخر يعتقد أنه يساعد في علاج ضعف الانتصاب.

ينطبق تعبير “التوابل” بالتأكيد عند البحث عن الأطعمة التي قد تعزز القدرة الجنسية لديك. لطالما اعتبرت بعض التوابل ، مثل الزنجبيل والجينسنغ ، من المنشطات الجنسية لأنها تزيد من تدفق الدم. إذا كنت تبحث عن تحفيز مشاعرك الجنسية ، فإن بعض الناس يقولون إن القرفة وجوزة الطيب من التوابل المفضلة.