إليك سيدتي أهم 8 طرق مضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة، والتي ستكتشفين فعاليتها لدى تجربتها بنفسك، فهي تؤثر بشكل فعال في كيفية إدرار حليب الأم المرضعة. إذ تدرك الأمهات أكثر فأكثر أهمية الرضاعة الطبيعية سواء بالنسبة لهن أو لأطفالهن، ومن الطبيعي أن تواجه بعضهن، لأسباب مختلفة صعوبةً في الرضاعة الطبيعية، وإدرار الحليب الكافي لأطفالهن، كما يجب أن نضع في اعتبارنا أن لكل طفل نمطًا خاصًا به، أي أن كل طفل يتناول كميات مختلفةً من الحليب، لذا وفي الحالات التي لا ينتج فيها الثدي الكمية المثالية لتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية للطفل، لا بد من البحث عن طرق مضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة، لذلك سنشير في مقالنا هذا إلى كيفية إدرار الحليب، وسنقترح 8 طرق مضمونه لإدرار حليب الثدي للأم المرضعة، إضافةً إلى عدة وصفات شهية لشاي إدرار الحليب.
متى يبدأ إنتاج الحليب عند الأم
يبدأ إنتاج حليب الثدي مبكرًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن إدرار الحليب يبدأ بالتزايد اعتبارًا من الثلث الثاني من الحمل. ولهذا السبب، ربما يتسرب بعض الحليب لدى العديد من النساء الحوامل قبل الولادة بأسابيع أو شهور حتى، إذ يعرف هذا الحليب باسم “اللبأ“، وهو النوع الأول من الحليب الذي تنتجه المرأة لإطعام طفلها. كما أنه غني جدًا بالماء، والبروتينات.
أما حليب الثدي الغني بالدهون، والكربوهيدرات، فلا ينتج إلا بعد الولادة، وذلك عندما ينخفض مستوى الهرمونات التي تفزرها المشيمة بعد الحمل، ويساعد في زيادة إدرار الحليب للأم المرضعة أيضًا مص الرضيع لحلمة الثدي.
ننصحك بمشاهدة: جدول كمية الحليب للرضع اللازمة يوميا.
8 طرق مضمونة لإدرار الحليب للأم المرضعة
تعتمد أغلب الطرق المضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة على مدى التزام الأم المرضعة بها، بالإضافة إلى درجة إدرار الحليب، والعوامل المؤدية لانخفاض إنتاج حليب الثدي، وعليه فقد لا تظهر نتائج الطرق التالية فوريًا، إنما قد تحتاج لبضعة أيام.
جمعنا لك سيدتي أهم 8 طرق مضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة:
- شفط الثدي طريقة مضمونه لإدرار الحليب.
- تدليك الثديين طريقة مضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة.
- البروميل طريقة مضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة.
- أكلات لزيادة حليب الأم المرضعة.
- أعشاب لإدرار الحليب للأم المرضعة.
- بسكويت الرضاعة طريقة مضمونة لإدرار الحليب للأم المرضعة.
- طرق دوائية لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة.
- شاي إدرار الحليب طريقة مضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة.
شفط الثدي طريقة مضمونه لإدرار الحليب
يمكن أن يساعد شفط الحليب بين الوجبات على زيادة إنتاج الحليب من الثدي وصولًا إلى الكمية المثالية التي توفر الاحتياجات الغذائية الضرورية لنمو طفلك. كما يمكن أن تساعدك تدفئة ثدييك قبل الشفط بجعل عملية شفط حليب الثدي أكثر راحةً، وسلاسةً.
إضافةً إلى كون شفط حليب الثدي طريقةً مضمونةً لإدرار الحليب للأم المرضعة، فهو طريقة مضمونة أيضًا لتخزين حليب الثدي، وإطعامه للطفل في وقت آخر.
ما هي طريقة شفط حليب الثدي؟
- اغسلي يديك، ثدييك جيدًا.
- أيضًا اغسلي الزجاجات، وأدوات الشفط بالماء الحار أو غسالة الصحون متبعةً تعليمات التنظيف الخاصة بالمضخة.
- استخدمي مضخة الحليب لشفط حليب الثدي.
- احفظي الحليب في زجاجة نظيفة أو في وعاء بلاستيكي آمن، وخالٍ من مادة البيسفينول، وأحكمي إغلاقها.
- دوني تاريخ الشفط على العبوة.
- ضعي الحليب في البراد أو الثلاجة.
- لإرضاع طفلك، رجي الزجاجة برفق، ومن الضروري معرفة علامات فساد الحليب التي ستجدينها في مقالنا: متى يضر حليب الأم الطفل.
تدليك الثديين لإدرار الحليب للأم المرضعة
يؤثر تدليك الثديين بشكل ملحوظ على كيفية إدرار حليب الأم المرضعة. إن تدليك المرأة لثدييها في نهاية الحمل بلطف يساعد في تقوية حلمة الثدي، ويعتبر أحدى الطرق المضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة تدريجيًا.
ما هي الطريقة الصحيحة لتدليك الثدي؟ يجب أن تمسك الأم المرضعة بثديها، وذلك بوضع الثدي بين راحتي يديها من الجانبين، ثم الضغط بلطف من قاعدة الثدي باتجاه الحلمة في خمس حركات، إضافةً إلى تدليك الثدي بوضع إحدى اليدين فوقه، ووضع الثانية تحته.
حتى يؤتي تدليك الثدي نتيجته المرغوبة بزيادة إدرار الحليب للأم المرضعة، لا بد من تكرار التدليك مرةً إلى مرتين يوميًا.
علاوةً على ما سبق، من المفيد مص الرضيع لحلمة الثدي، حتى في حال عدم خروج الحليب، لأن ذلك من شأنه أن يزيد من إفراز هرموني “البرولاكتين“، و”الأوكسيتوسين“، الضروريين لإنتاج الحليب، وإدراره من الثدي.
البروميل لإدرار الحليب للأم المرضعة
ما هو البروميل؟ البروميل هو مكمل غذائي يحتوي في تريبه على مادة “سيليمارين“، وهي مادة مستخرجة من نبات طبي اسمه “كاردو ماريانو“، ويعتبر استخدام البروميل إحدى الطرق المضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة، فهو بخصائصه المميزة يزيد من إدرار حليب الثدي إثناء الرضاعة الطبيعية. كما يعتبر مكملًا مهمًا لزيادة إدرار حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات اللواتي ينتجن كميةً قليلةً أو غير كافية من الحليب.
ما فعالية مادة سيليمارين؟ يزيد السيليمارين من إنتاج الحليب مع الحفاظ على قيمته الغذائية من الماء، والبروتين، والدهون، فضلًا عن الكربوهيدرات. كما أن له دور في التقليل من نوبات انتفاخ الثدي، والحد من استخدام المضادات الحيوية، وتحسين الرضاعة الطبيعية أيضًا.
كيف يستخدم البروميل لإدرار الحليب للأم المرضعة؟ الجرعة الموصى بها من البروميل هي كيسان في اليوم. إذ يجب إذابتهما في نصف كوب من الماء أو أي سائل آخر. كما يوصى بتناوله خارج قبل ساعة واحدة من الوجبة أو بعدها بساعة واحدة، ولذلك لـ 3 أو 5 مرات في اليوم. كما ينصح بشرب كيمة جيدة من الماء، وذلك للمساعدة في تحسين إدرار الحليب.
ومن الضروري الأخذ بعين الاعتبار أنه من الممنوع تناول البروميل بالنسبة للأمهات اللاتي يعانين من حساسية تجاه أي من مكونات المكمل. كما يجب الحذر من تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.
هل هناك آثار جانبية للبروميل؟ حتى الآن لم تلاحظ أية آثار جانبية للبروميل عند الأمهات اللاتي التزمن بالشروط الصحيحة لاستخدامه، فهو كما أسلفنا إحدى الطرق المضمونه لإدرار حليب الأم المرضعة.
أكلات لزيادة حليب الأم المرضعة
يعتبر النظام الغذائي للأم المرضعة أهم عامل يؤثر في كيفية إدرار الحليب للأم المرضعة. كما يعتبر اتباع نظام غذائي متوازن إحدى الطرق الفعالة لإدرار الحليب للأم المرضعة. سنقدم لك سيدتي أهم النقاط التي يجب التركيز عليها خلال فترة الرضاعة:
- يجب أن يوفر نظامك الغذائي 1800 سعرةً حراريةً يوميًا كحد أدنى.
- ضرورة شرب 6 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
- تناولي منتجات الألبان، والخضراوات الورقية لغناها بالكالسيوم.
- اللحوم قليلة الدسم، والأسماك كالسردين، والسلمون، والدجاج مفيدة أيضًا.
- تناولي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة، كالأرز البني، والخبز، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
شاهدي أيضًا: متى يفسد حليب الثدي.
أعشاب لإدرار الحليب للأم المرضعة
- نبات الحلبة: يعتبر استخدام نبات الحلبة إحدى الطرق المضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة، فقد حظيت الحلبة منذ العصور القديمة باهتمام خاص كونها تؤثر في كيفية إدرار حليب الأم. تستخدم نبات الحلبة كنوع من التوابل في الطعام أو كشاي إدرار حليب الثدي، وزيادة إنتاجه في الثدي.
- الشمرة: تستخدم الشمرة على نطاق واسع بوصفها طريقةً مضمونه لزيادة إدرار الحليب للأم المرضعة. كما لا تقتصر فوائده على زيادة إدرار الحليب، إنما تمتلك الشمرة خصائص هضميةً أهمها تقليل المغص الشائع عند الأطفال حديثي الولادة.
- الشبت: شاع استخدام الشبت في العصور القديمة لتأثير المهم في كيفية إدرار حليب الأم المرضعة، فضلًا عن خواصه العلاجية لتقلصات الأمعاء، وعلاج عسر الهضم. كما تستعمل كثير من الأمهات الشبت مع الشمر كطريقة مضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة أيضًا.
- الكمون: لا تقتصر استخدامات الكمون على كونه أحد أنواع التوابل شهية المذاق، إذ يمكن استخدام شاي الكمون لإدرار الحليب بوصفه إحدى الطرق المضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة.
بسكويت الرضاعة طريقة مضمونة لإدرار الحليب
جمعنا لك سيدتي في وصفة بسكويت الرضاعة المذاق الشهي جنبًا إلى جنب مع فائدته في إدرار الحليب للأم المرضعة.
المكونات:
- 2 كوب دقيق أبيض.
- 2 كوب شوفان.
- 1 ملعقة كبيرة من جنين القمح.
- 4\1 كوب خميرة الجعة.
- 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان.
- 1 كوب زبدة طرية.
- 3 صفار بيض.
- 2\1 صفار بيض.
- سكر أبيض قدر 2\1 كوب.
- 2\1 كوب سكر بني.
- 4\1 كوب ماء.
- 2\1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيلا.
- 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز.
- 2\1 ملعقة صغيرة ملح.
التحضير:
- سخني الفرن إلى 350F أي 175 سيليزيوس.
- اخلطي بذور الكتان مع الماء، وانقعيها لـ5 دقائق.
- اخفقي الزبدة مع السكر البني، والأبيض، ثم أضيفي صفار البيض، وخلاصة الفانيلا.
- اخفقي المزيج على نار هادئة لـ30 ثانيةً.
- أضيفي بذور الكتان المنقوعة في الماء.
- في وعاء آخر، اخلطي الدقيق، وصودا الخبز وخميرة البيرة، والشوفان، وجنين القمح، والملح.
- أضيفي الزبدة للمزيج، وحركيه حتى يتجانس.
- شكلي العجين بشكل أقراص متوسطة الحجم، ثم ضعيها على ورق الخبز في صينية الخبز.
- اخبزي البسكويت لمدة 10-12 دقيقةً، ثم اتركيها حتى تبرد.
- استمتعي بالفوائد في أشهى طعم.
طرق دوائية لزيادة إدرار حليب الثدي
هناك العديد من الأدوية التي يصفها الأطباء بوصفها طريقةً مضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة، إذ تعمل هذه الأدوية على معاكسة تأثير “الدوبامين“، وهو العامل الرئيس المثبط للبرولاكتين (الهرمون الأساسي لإنتاج حليب الثدي)، فهي إذًا تسبب ارتفاع مستوى البرولاكتين، ثم زيادة إنتاج الحليب.
سنذكر لك سيدتي بعضًا من الأدوية التي تزيد إنتاج الحليب، مع تأثيرها الرئيس، لكن لا بد من الإشارة إلى أن استخدام هذه الأدوية يجب أن يكون بموجب وصفة طبية حصرًا. وأهم هذه الأدوية:
- بريمبران (ميتوكلوبراميد) وهو دواء مضاد للغثيان، والإيقاء، لكنه يزيد إدرار حليب الثدي.
- دومبيريدون (موتيليوم-موتينورم): دواء لعلاج الاضطرابات الهضمية.
- ميتوكلوبراميد.
- سولبيريد (دولماتيل، سولباريكس، سولبيتيل، إيجلونيل، إكيموت).
شاهدي أيضًا: هل تناول حبوب الرضاعة يساعد على إدرار الحليب.
مشروبات تساعد على زيادة حليب الأم
تتمتع كثير من الأعشاب الطبيعية بتأثير محفز لإنتاج الحليب، وإدراره عند الام المرضعة. بفضل تأثيرها على الهرمونات المحفزة لإنتاج الحليب، وإدراره، لذا سنقدم لك سيدتي مجموعةً من الطرق المضمونه لإدرار حليب الأم المرضعة باستخدام شاي إدرار الحليب.
شاي إدرار الحليب للأم المرضعة
يعتبر تناول شاي إدرار الحليب إحدى الطرق المضمونه التي تلجأ إليها الكثير من الأمهات لزيادة إدرار الحليب أثناء الرضاعة، وستكتشفين فعالية شاي إدرار الحليب بمجرد تجربتك لوصفة الشاي التالية.
مكونات شاي إدرار الحليب:
- 10 غرام من الكراوية.
- 10 غرام من ثمار أرنتو المجففة.
- 40 غرام من أوراق المليسة.
- 80 غرام من ألبينيا.
- الشمر بمقدار 80 غرامًا.
- 80 غرام من لويزة.
طريقة تحضير شاي إدرار الحليب:
- اخلطي مكونات شاي إدرار الحليب جيدًا في وعاء زجاجي.
- غطي الوعاء لحفظ مكوناته.
- ضعي ملعقةً صغيرةً من هذه الأعشاب في كوب من الماء المغلي.
- اتركي الشاي لينتقع لمدة 10 دقائق.
- صفي الشاي، ثم اشربيه يوميًا.
طرق مضمونه لشاي إدرار حليب الثدي
الطريقة الأولى: شاي الشمر، والنعناع، والزيزفون
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة شمر.
- نعناع بمقدار 1 ملعقة كبيرة.
- 1 ملعقة كبيرة من الزيزفون.
- 3 أكواب ماء مغلي.
التحضير:
ضعي المكونات السابقة في إناء فخاري أو وعاء زجاجي، ثم غطيها، واتركيها حتى تصبح دافئةً، وصفيها، وتمتعي بالمذاق الشهي، والفوائد المهمة لشاي إدرار الحليب.
الطريقة الثانية: شاي نبات المدرة المخزنية:
يعتبر نبات المدرة المخزنية (الاسم العلمي Galega) شجرةً معمرةً من عائلة البقوليات، وهو نبات شائع الاستخدام لأغراض طبية عديدة، فهو إحدى الطرق المضمونه لإدرار الحليب للأم المرضعة من خلال تأثيره على كيفية إدرار الحليب.
التحضير:
- ضعي ملعقةً كبيرةً من خلاصة نبات المدرة المخزنية الجافة في كوب من الماء المغلي.
- اتركيه يغلي لمدة 10 دقائق.
- صفي الشاي، واشربيه مرتين يوميًا.
- ملاحظة: إذا لم تتقبلي مذاق شاي إدرار الحليب، فيمكنك تحليته بالقليل من العسل الطبيعي.
في الختام لا بد من التذكير أن اتباعك إحدى الطرق المضمونة لإدرار الحليب للأم المرضعة قد لا يعني بالضرورة نجاح هذه الطريقة بالنسبة لك، في حين يمكن أن تنجح عند غيرك لاختلاف كثير من العوامل، لذا حاولي تجربة طريقة أخرى، ولا بأس من استشارة طبيبك من وقت لآخر.
