فوائد الثوم، يقوي المناعة ويقلل الالتهابات والأفضل للشعر

فوائد الثوم للشعر قد يعرفها البعض، فهو يعالج تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر. إلا أن فوائد الثوم للصحة قد تغيب عن الكثيرين، حيث يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية الطبيعية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، مما يجعل فوائده الصحية عديدة ومهمة. .

فوائد الثوم

وأكدت الدكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية العلاجية، أن الفوائد الصحية للثوم كثيرة، نظرا لأنه غني بمضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النباتية التي لها فوائد صحية عديدة، نستعرضها فيما يلي:

تعزيز جهاز المناعة
يحتوي الثوم على مركبات مضادة للميكروبات تساعد على محاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات. وهذا يمكن أن يساعد في منع العدوى وتعزيز الصحة العامة.

تحسين صحة القلب
يمكن أن يساعد الثوم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان
قد يساعد الثوم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة.

تحسين عملية الهضم
يمكن أن يساعد الثوم في تحسين عملية الهضم عن طريق تشجيع إنتاج العصارات الهضمية.

التخفيف من أعراض نزلات البرد والأنفلونزا
قد يساعد الثوم في تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا عن طريق تقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة.

تقليل الالتهاب
يمكن أن يساعد الثوم في تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يكون له فوائد في علاج الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل والسرطان.

بالإضافة إلى هذه الفوائد الصحية، يعد الثوم أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك:

فيتامين ج، فيتامين ب6، السيلينيوم، الحديد، المغنيسيوم.

فوائد الثوم للشعر

وأضافت الدكتورة مروة أن للثوم فوائد عديدة للشعر منها:

محاربة تساقط الشعر
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، مثل الأليسين، والتي قد تساعد في منع تساقط الشعر عن طريق تحفيز نمو الشعر ومنع تساقط بصيلات الشعر.

تحفيز نمو الشعر
يحتوي الثوم أيضًا على السيلينيوم، وهو معدن مهم لنمو شعر صحي. يساعد السيلينيوم على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يوفر المزيد من الأكسجين والمواد المغذية للبصيلات.

علاج القشرة
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما قد يساعد في علاج قشرة الرأس. يمكن أن تساعد القشرة في علاج تساقط الشعر والتهاب فروة الرأس.

تعزيز صحة الشعر
يحتوي الثوم أيضًا على فيتامينات ومعادن أخرى، مثل فيتامين C وفيتامين B6، والتي قد تساعد في تعزيز صحة الشعر عن طريق حماية الشعر من التلف وتعزيز نمو الشعر.

هناك العديد من الطرق لاستخدام الثوم للشعر، ومنها:

عصير الثوم
يمكنك تدليك فروة الرأس بعصير الثوم الطازج لمدة 10-15 دقيقة، ثم تركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

زيت الثوم
يمكنك خلط 3-4 فصوص من الثوم المطحون مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، ثم تدليك الخليط في فروة الرأس لمدة 10-15 دقيقة، ثم تركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

قناع الثوم
يمكنك مزج 3-4 فصوص من الثوم المهروس مع بياض بيضة والقليل من العسل، ثم وضع الخليط على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

يمكن استخدام الثوم للشعر مرة أو مرتين في الأسبوع. ومع ذلك، يجب اختبار الثوم على مساحة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على فروة الرأس بأكملها لمنع تهيجها.