إذا كنت عزيزتي حواء تحاولين تحقيق حلمك بإنجاب طفلك الأول وتبحثين عن أفضل وقت للجماع بعد الدورة لحدوث الحمل. وذلك بعد محاولاتك العديدة التي لم تتكلل بالنجاح بالرغم من عدم وجود مشاكل تحول دون تحقيق حلمك. ليصبح معه البحث عن أفضل وقت للجماع هو الحل الأنسب لزيادة فرصك في الإنجاب. هذا الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة خلال دورتك الشهرية. والذي يختلف من أمرأة لأخرى بحسب طول دورتها. ولمعرفة هذا الوقت وكيف تكونين فيه أكثر خصوبة بشكل طبيعي وكم مرة يجب ممارسة الجماع لحدوث الحمل. وغيرها من المعلومات التي ستساعدك في الوصول إلى غايتك تابعي فقرات مقالنا التالية.
أفضل وقت للجماع بعد الدورة لحدوث الحمل
تحدث الإباضة بخروج البويضة الناضجة من المبيض. ومن ثم تتحرك إلى أسفل قناة فالوب حيث يتم تخصيبها إذا كانت الحيوانات المنوية موجودة هناك. وبالتالي فإن أفضل وقت للجماع بعد الدورة لضمان حدوث الحمل يكون خلال الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة أو في يوم الإباضة. ولكن يجب أن تعلمي عزيزتي حواء أن الأيام الأكثر خصوبة هي الأيام الـ 3 التي تسبق الإباضة بالإضافة إلى يوم الإباضة. حيث تبقى البويضة قابلة للإخصاب من 12 إلى 24 ساعة بدءً من لحظة حدوث الإباضة. فإن لم يتم الجماع خلال هذه الفترة لن تتمكن المرأة من الحمل حتى موعد الدورة الشهرية التالية. حتى وإن تم الجماع بعد ذلك.
شاهد أيضًا: أسباب آلام الجماع
ما هي فرصة حدوث الحمل بعد الدورة
- يعتبر الجماع في أقرب وقت ممكن من فترة حدوث الإباضة أفضل طريقة لزيادة فرص الحمل.
- فإذا تم الجماع قبل ستة أيام أو أكثر من وقت حدوث الإباضة، فإن فرصة الحمل تكاد تكون معدومة.
- بينما إذا تم الجماع قبل خمسة أيام من الإباضة، فإن احتمال الحمل يكون حوالي 10%.
- أما إذا تم الجماع في يوم الإباضة، أو في اليومين السابقين، فإن فرصة الحمل تكون حوالي 30%.
- لكن تختلف هذه النسب باختلاف عمر المرأة.
شاهد أيضًا: ما أضرار الجماع خلال فترة النفاس
هل اليوم 14 هو أفضل وقت للجماع
كثيرًا ما يتم التداول بين النساء أن اليوم الـ 14 من الدورة الشهرية هو أكثر الأيام خصوبة نتيجة حدوث الإباضة في هذا اليوم لذلك يتم الجماع في هذا اليوم أو في اليومين الـ 12 والـ 13. ولكن في الحقيقة عادة ما تحدث الإباضة في الأيام من 12 إلى 14 إذا كانت الدورة منتظمة ومدتها 28 يوم. ولكن إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة سيصعب تحديد يوم الإباضة وبالتالي يصعب تحديد نافذة الخصوبة. فقد تحدث الإباضة في اليوم الـ8 أو الـ9 إذا كانت الدورة الشهرية أقصر من المعتاد أو قد تحدث الإباضة في اليوم الـ19 أو الـ20 إذا كانت الدورة الشهرية أطول. لذلك فإن الجماع في يوم الإباضة أو قبله بيوم سيعزز من فرص الحمل لأن الحيوانات المنوية تكون بانتظار البويضة وليس العكس فالبويضة لن تكون قابلة للتخصيب بعد مضي 12 إلى 24 ساعة من لحظة الإباضة.
شاهد أيضًا: متى يكون أفضل وقت للجماع
ما هي أعراض حدوث الحمل بعد الجماع
قد تظهر أعراض الحمل التالية بعد الجماع بيوم أو يومين:
- ارتفاع حرارة الجسم بحوالي نصف درجة إلى درجة عن الحرارة الطبيعية والتي قد تستمر لبضعة أيام.
- الشعور بالصداع
- ظهور خطوط بيضاء في البول.
- زيادة الإفرازات المهبلية ذات اللون الأبيض.
- زيادة حجم الثدي وطراوته بالإضافة إلى الشعور بألم بسيط.
- النعاس والإصابة بالخمول والإرهاق بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجستيرون.
- زيادة التبول بسبب هرمونات الحمل.
- تقلبات المزاج.
- الإمساك والشعور بالنفخة.
- نزول بعض قطرات الدماء والتي تعرف بدم الانغراس.
- تغير لون حلمة الثدي.
- الشعور بالغثيان والتقيؤ.
شاهد أيضًا: أفضل وقت للجماع لحصول الحمل
كم مرة يجب ممارسة الجماع لحدوث الحمل
يمكن أن يحدث الحمل في حال تم الجماع لمرة واحدة في يوم الإباضة. كما يمكن حدوث الحمل إذا تم الجماع كل يومين خلال نافذة الخصوبة أي قبل موعد الإباضة من 4 إلى 5 أيام بالإضافة إلى يوم الإباضة. كما أثبتت بعض الدراسات أنه يمكن زيادة فرص الحمل إذا تم الجماع مرة يوميًا وذلك في حال كان إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل بحالته الطبيعية. أما في حال قلة إنتاج النطاف فيمكن حدوث الحمل في حال تم الجماع مرة كل يومين. بالإضافة إلى ذلك يوصي الباحثون بأن يتم الجماع بانتظام بين الأزواج الذين يحاولون الإنجاب وذلك لمرتين أو ثلاث أسبوعيًا. حيث تصل نسبة الحمل بين الأزواج الذين يمارسون الجماع يوميًا خلال فترة الخصوبة إلى 37%. بينما تصل هذه النسبة عند الأزواج الذين مارسوا الجماع مرة واحدة خلال فترة الخصوبة إلى 15% فقط.
نصائح لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتحسين معدلات الخصوبة خاصة بين الرجال المصابين بالعقم.
- يؤدي الحصول على الكثير من السعرات الحرارية في وجبة الإفطار والتقليل منها في وجبة العشاء إلى تحسين الخصوبة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون الضارة وتعويضها بالأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر.
- قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة إلى رفع مستويات الأنسولين وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالعقم.
- كما قد يؤدي تناول البروتينات ذات المصدر النباتي، بدلًا من البروتينات ذات المصدر الحيواني، إلى تحسين مستويات الخصوبة لدى النساء.
- يجب استبدال منتجات الألبان قليلة الدسم بمنتجات غنية بالدهون لتحسين الخصوبة وزيادة فرصك في الحمل.
- كما يجب تناول فيتامينات الحمل لزيادة الخصوبة وذلك في حال لم تتمكني من الحصول على هذه الفيتامينات من نظامكِ الغذائي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل لتحسين الخصوبة حيث أن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الإباضة كما أن عدم ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة خامل يمكن أن يؤدي للعقم.
- الاسترخاء والحصول على قسط كافي من الراحة لأن التوتر والقلق يؤديان إلى تقليل فرص الحمل.
- الحفاظ على وزن صحي لأن زيادة الوزن ونقصانه ستؤثر سلبًا على فرص الحمل.
وفي الختام وبعد أن تعرفنا على أفضل وقت للجماع بعد الدورة لحدوث الحمل لا بد لك عزيزتي حواء من الاهتمام بصحتك وغذائك لأن معرفة وقت الجماع الأنسب غير مفيد ما لم تتكامل مع العوامل الأخرى مثل الصحة الجيدة والنظام الغذائي الصحي وفي حال ظهور بعض أعراض الحمل عليكِ راجعي طبيبك لمتابعة حالتك وإمدادك بالإرشادات اللازمة.
