ما هي كبسولات القهوة الخضراء لفقدان الوزن؟ وهل لكبسولات القهوة الخضراء فوائد في فقدان الوزن؟ هل تعانين من الوزن الزائد وتريدين حلولًا أسهل من ممارسة الرياضة المجهدة أو اتباع الحميات؟
تعد مشكلة الوزن الزائد من أهم المشاكل التي تواجه الرجال والنساء على حد سواء. ولذلك يبحث كثير من الأشخاص عن حلول سهلة وغير مجهدة للتخلص من السمنة المفرطة والوزن الزائد، ومن أبرز هذه الحلول كبسولات القهوة الخضراء. في الحقيقة إن القهوة الخضراء هي نوع من أنواع البن غير المحمَّص والتي لها فوائد عديدة في التخسيس وإنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على العديد من المركبات والعناصر المفيدة للصحة، وهي تتواجد في 3 أنواع كحبوب البن الأخضر المعروفة وكبسولات القهوة الخضراء التي تؤخذ كمكمل غذائي والبن المطحون الأخضر.
من أجل أن نتعرف أكثر على كبسولات القهوة الخضراء وفوائدها وبشكل خاص في إنقاص الوزن، أكمل معنا عزيزي القارئ لمعرفة باقي التفاصيل.
تجربتي مع كبسولات القهوة الخضراء لفقدان الوزن
قبل الحديث عن تجارب بعض الأشخاص مع كبسولات القهوة الخضراء لفقدان الوزن، سنتحدث عن فوائد هذه الكبسولات في هذا المجال.
فوائد كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس
تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلورجنيك وعلى مادة الكافيين وهي مواد هامة جدًّا للجسم. لا سيما ما يقدمانه من هذه الفوائد:
- تساعد القهوة الخضراء في التخلص من السمنة في غضون (8-12) أسبوع عند تناولها بشكل يومي، وذلك لمساهمتها في حرق الدهون.
- يزيد الكافيين من معدل حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي ومن عملية الأيض بمعدل % (3-12).
- تخفيف الشراهة وزيادة الإحساس بالشبع.
- تخفيض كمية الغلوكوز المفروز والموجود في الكبد.
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقليل من ظهور تجاعيد البشرة، كما أنها تغذي البشرة وتبيضها وتسهم في التخلص من خلايا الجلد الميتة. وذلك لاحتواء كبسولات القهوة الخضراء على نسبة عالية من حمض اللينوليك والأحماض الدهنية.
- تقليل الإصابة ببعض الأمراض العصبية والنفسية، ولكونها تحتوي على مضادات للأكسدة فهي تقي من مرض الزهايمر.
- التقليل من تقلص العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية وبالتالي تقليل الألم الناتج عنها.
- تقوية المناعة وتقليل امتصاص الجسم لمادة الكربوهيدرات من الطعام.
- تعزيز مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم وتقليل الدهون الثلاثية.
- تحسين إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم وهو أمر مهم لمرضى السكري وضغط الدم المرتفع.
- يساعد حمض الكلورجنيك الموجود في القهوة الخضراء على تنظيم معدل ضغط الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك حماية الخلايا والأوعية الدموية والشرايين. وذلك لاحتوائه على مواد مضادّة للأكسدة.
- تزيد مادة الكلورجنيك من القدرة على التركيز وتقوي الذاكرة، بالإضافة للوقاية من الإصابة بعدوى بكتيرية.
شاهد أيضًا: القهوة الخضراء للتنحيف فوائد وأضرار
تجربتي مع كبسولات القهوة الخضراء
فيما يلي بعض التجارب لأشخاص استخدموا كبسولات القهوة الخضراء لفقدان الوزن:
التجربة الأولى
يقول صاحب التجربة أنه كان يتناول كبسولة واحدة فقط من القهوة الخضراء لفقدان الوزن قبل وجبة العشاء بنصف ساعة وأنه كان بحالة جيدة ولم يعاني من أي أعراض جانبية. أيضًا ساهم ذلك في خفض ضغط الدم وكانت حركة الأمعاء طبيعية وأدى ذلك لفقدان 3 كيلوغرام من وزنه خلال 10 أيام فقط.
التجربة الثانية
تقول صاحبة التجربة بعد تناولها لكبسولات القهوة الخضراء لفقدان الوزن لمدة يومين أنها تخلصت من مشاكل المعدة وخسرت 1.5 كيلوغرام من وزنها. وذلك بعد اتباع نظام غذائي يرتكز على تناول كبسولتين من القهوة الخضراء بعد وجبة الطعام مع ملعقتين من توت العليق مع الوجبة. بالإضافة إلى ذلك فقد انخفض ضغط دمها ليوم واحد مع أنها كانت تشرب كوبين من القهوة يوميًّا.
التجربة الثالثة
تقول صاحبة هذه التجربة أنها فقدت في اليوم الخامس من تجربة ريجيم القهوة الخضراء لفقدان الوزن 2 كيلوغرام من وزنها. ولكن كان ذلك متزامنًا مع نظام غذائي خاص بدأ بتناول الطعام ببطء، حيث أصبحت لا تشعر بالجوع بين الوجبات مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك فقد لاحظت عند قياس مستوى السكر في الدم أنه طبيعي ولا وجود لأي آثار جانبية.
تجارب سلبية لاستخدام كبسولات القهوة الخضراء
هنالك أيضًا آثار سلبية حول استخدام هذه كبسولات القهوة الخضراء لفقدان الوزن ومنها:
التجربة الأولى
تقول صاحبة التجربة أخذت كبسولات القهوة الخضراء قبل عام لمدة أسبوعين وفقدت حوالي 2.3 كيلوغرام خلال أسبوعين. ولكن عندما ترافق الأمر مع الرياضة فقدت 9.5 كيلوغرام في غضون أسبوع. من جهة أخرى كان هنالك بعض الآثار السلبية والأعراض الجانبية مثل الاهتزاز المتزايد في الجسم وصعوبة في التنفس وضبابية في الرؤيا. ولذلك تقول إن كبسولات القهوة الخضراء قد تكون فعّالة في إنقاص الوزن ولكنها لا تستطيع الاستمرار في تناولها.
التجربة الثانية
تحدث فيها صاحب التجربة عن تناوله لحبوب القهوة الخضراء لمدة أسبوعين بشكل يومي. ولكن شعر ببعض الأعراض مثل تغير في لون البراز وتغير قوامه إلى سائل، كما أنه أُصيب بعسر هضم.
محاذير طبية لكبسولات القهوة الخضراء
يجب الانتباه إلى محاذير استعمال حبوب القهوة الخضراء لفقدان الوزن خاصّةً عند بعض الحالات وهي تتضمن:
- يجب عدم تناولها خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين وهو أمر غير صحي للحامل والمرضعة.
- الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع وخاصّة مع وجود الكافيين المسبب لارتفاع ضغط الدم.
- حالات ترقق العظام.
- الإصابة بنزف الدم المضطرب، حيث يزيد الكافيين من حِدَّته.
- مرضى السكري وارتفاع الكولسترول في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك فإن كثرة تناول حبوب القهوة الخضراء قد يسبب إسهال مزمن.
شاهد أيضًا: القهوة الخضراء للمرضع الفوائد والأضرار والنسب المسموح به
أضرار القهوة الخضراء
بالرغم من عدم وجود آثار سلبية خطيرة لتناول القهوة الخضراء لفقدان الوزن، إلاّ أن الإكثار من ذلك قد ينتج عنه مجموعة من الأضرار مثل:
- الإصابة بالقلق والأرق والصداع وزيادة ضغط الدم.
- حدوث تقلصات في البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم.
- التأثير على امتصاص المعادن الهامّة مثل الحديد وحمض الفوليك وهذا ما يسبب انخفاض نسبة الهيموغلوبين في الجسم. ولذلك يجب شربها قبل ساعة واحدة على الأقل قبل أو بعد الأكل.
نصائح معززة لدور الكبسولات
هذه مجموعة إرشادات تساعد في إنجاح عملية فقدان الوزن بشكل داعم لتأثير الكبسولات، وهي:
- الإكثار من شرب الماء والسوائل وذلك لأن القهوة الخضراء تمنع تخزين السوائل في الجسم ما قد يتسبب بجفافه، ويُفضَّل شرب من (1-2) لتر من الماء يوميًّا.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على عناصر غذائية هامّة كالفواكه والخضروات وحبوب النخالة، وتناول الحساء من دون زيت أو بهارات بكميات كبيرة، فإن ذلك يساعد في التخلص من الوزن بسرعة أكبر.
- تجنب مشاهدة التلفاز عند تناول الطعام من أجل أن يتم مضغ الطعام بشكل جيد وبطيء، ولتجنب تناول كميات كبيرة منه.
- الحرص على ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميَّا على الأقل.
- يمكن مضغ اللبان بدون سكر خلال اليوم من أجل عدم الشعور بالجوع.
شاهد أيضًا: فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وطريقة استخدامها
في الختام إن فوائد كبسولات القهوة الخضراء كثيرة، لا سيما في مجال إنقاص الوزن. ولكن الإفراط في تناولها فوق الحد المطلوب قد يسبب آثارًا جانبية. وذلك بسبب مادة الكافيين التي قد تسب الأرق والصداع أو تهيجًا في المعدة في بعض الأحيان وارتفاع ضغط الدم. من جهة أخرى فإن الكافيين يسرع من عملية التمثيل الغذائي بين %(3-11). بالإضافة إلى ذلك فإن احتواء القهوة الخضراء على حمض الكلورجنيك يمكن أن يقلل من وزن الجسم. وذلك كونه العنصر الفعّال في امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي وحرق الدهون وغير ذلك. ولذلك فإن تناول كبسولات القهوة الخضراء سيكون بمثابة حمية حقيقية لفقدان الوزن.
