كيفية التعامل مع القدم المتعرقة. باتت أجهزة تتبع اللياقة البدنية عالية التقنية تشجع الناس على وضع أقدامهم في هذه الأيام. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فرط التعرق (أو التعرق المفرط) ، فإن تقشير الجوارب المتعرقة دون ممارسة أي نشاط بدني على الإطلاق ليس مرغوب به. يتعامل حوالي 5 في المائة من الناس في أنحاء العالم وفقًا لجمعية فرط التعرق الدولية (IHS) فإن 367 مليون شخص مع المشاكل المتعلقة بالتعرق الشديد.
يمكن أن يعني فرط التعرق أن ينتهي بك الأمر إلى إفراز عرق أكثر بكثير مما يرتبط عادة بالتمارين أوالعصبية في حين ، تظل الغدد العرقية “تعمل” لفترات طويلة ولا تتوقف بشكل صحيح. أولئك الذين يعانون من فرط التعرق الأخمصي أو القدم المتعرقة ، على وجه الخصوص ، غالبًا ما يجدون أنفسهم يتعاملون مع الأحذية المبللة ، أو قدم الرياضي ، أو فطريات الأظافر ، أو القدم الباردة المستمرة.
شاهد أيضًا: مواقع العمل الحر الأجنبية freelance
أسباب تعرق القدمين
مازالت أسباب تحديد نوبات التعرق الشديد هذه تحديًا للباحثين ، ومع ذلك فمن المحتمل أن يكون هناك ارتباط وراثي يظهر فرط التعرق عادةً خلال الطفولة أو المراهقة ، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر.
يمكن أن تكون بعض أنواع فرط التعرق ثانوية ، بمعنى أنها ناتجة عن سبب آخر. ومع ذلك ، فإن فرط التعرق الأخمصي عادة ما يكون
- مجهول السبب / أولي ، مما يعني أنه لا يوجد سبب محدد
- يرافقه تعرق شديد في راحة اليد
وفي حالات نادرة جدًا، يمكن أن تكون بعض المتلازمات الوراثية سببًا ثانويًا في التعرق الشديد للراحتين والأخمصين.
كيفية التعامل مع قدم تفوح منه رائحة العرق
أغسل قدميك كل يوم لأكثر من مرة. شملت معالجة فرط التعرق الأخمصي بذل مجهود إضافي عندما يتعلق الأمر بالنظافة. لذلك تأكد من غسل قدميك يوميًا مرتين إذا اقتضى الأمر.أيضًا تأكد من تجفيف قدميك جيدًا ، وخاصةً بين أصابع القدم. يزيد رطوبة الجلد الموجود على القدمين وأيضًا من خطر الإصابة بالتهابات بكتيرية وفطرية على القدمين.
اقترحت الدكتورة سوزان فوكس من LuxePodiatry نقع القدمين مدة 20 دقيقة في ماء دافئ مع 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز.
وتوصي أيضًا باستخدام الشاي الأسود للنقع ، نظرًا لوجود العفص. يمكن أن تساعد هذه في تقليص المسام ، وبالتالي تقليل تدفق العرق. ببساطة استبدل بيكربونات الصودا بكيسين من الشاي الأسود واحتفظ بقدميك تحت الماء لمدة 10 دقائق إضافية
جفف قدميك بمساحيق مضادة للفطريات.يؤدي فرط التعرق على قدميك إلى زيادة خطر إصابتك بقدم الرياضي ، وهي عدوى فطرية. الحفاظ على قدميك جافة أمر ضروري لتجنب الالتهابات الفطرية على القدمين.
نشا الذرة هو مسحوق موصى به بشكل منتشر بحيث يحافظ على جفاف القدمين. Zeasorb ويعتبر مسحوق مضاد للفطريات شائع ويعطى بدون وصفة طبية وجد الكثير من الناس نجاحًا معه أيضًا
ارتداء جوارب مناسبة.انتبه لجودة جواربك. فالجوارب الصوفية جيدة بالنسبة للتهوية ، وكذلك القطن. ولكن احرص على تجنب الجوارب المصنوعة من النايلون ، والتي تحبس الرطوبة وتؤدي إلى التعرق. قم بتغييرها أكثر من مرة يوميًا واصطحب زوجًا إضافيًا عندما تكون بالخارج.
احصل على أحذية تسمح بمرورالهواء. فعندما يتعلق الأمر بالأحذية الفعلية، عليك أخذ الأحذية والأحذية الرياضية لأنها أثبتت تفوقها في حبس الرطوبة.
بدلًا من ذلك ، واستقر على شيء أكثر تنفسًا
بدل الأزواج التي ترتديها لإبقائها جافة قدر الإمكان. وفرت النعال الماصة القابلة للتغيير دفاعًا إضافيًا ضد الرائحة. وكلما سنحت لك الفرصة، اركل حذائك (وجواربك) لمنح قدميك بعض الهواء النقي.
علاجات أخرى لمنع تعرق القدمين
تتضمن خيارات العلاج الأخرى وهي حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس)، ولكن هذا قد يكون مؤلمًا وليس علاجًا دائمًا. ويعتبر العلاج البديل الآخر هو الرحلان الشاردي .
يمكن لطبيبك أن يصف الأدوية عن طريق الفم ، ولكن الآثار الجانبية ، مثل جفاف الفم ، غير مواتية في كثير من الأحيان.
ضع في اعتبارك أن نتائج جميع الاقتراحات التي ذكرت ربما تختلف باختلاف الشخص. وبشكل عام ، قد لا يتطلب فرط التعرق الأخمصي زيارة الطبيب، وعلى الرغم من أن هذا قد يكون الإجراء التالي إذا لم تجد تحسن.
قد يسألك طبيبك عن الأدوية التي قد تجعل التعرق أسوأ ، أو سيبحث عن سبب آخر إذا كان لديك تعرق عام أكثرمصحوبًا بقشعريرة ، أو تغيرات في الوزن ، أو أعراض أخرى.
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا هذا نأمل أن نكون قد تطرقنا به إلى معلومات مفيدة حول كيفية التعامل مع القدم المتعرقة.
