وصفات للإمساك، يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، لهذا سوف نتعرف اليوم على وصفات للامساك سهلة تعتمد على تلين البراز من خلال بعض المشروبات التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من الإمساك.
وصفات للإمساك
1- ماء جوز الهند
يعد ماء جوز الهند من البدائل الجيدة للعصائر المحلاة بالسكر، لأن ماء جوز الهند يمنح الجسم الترطيب اللازم ويحافظ على رطوبة الأمعاء وينظف المسالك البولية.
كما أن هذا الماء ينظف الأمعاء من الفضلات ويطردها خارج الجسم.
2- وصفة مغلي الكمون
تعمل هذه الوصفة في التخلص من الإمساك في فترة بسيطة والوصفة كالتالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من الكمون.
- القليل من عصير الليمون.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم وضع الكمون مع الليمون في ماء ويترك على النار حتى يغلي.
- يحلى المشروب بالعسل الطبيعي ويشرب دافئًا.
3- زيت الزيتون
يتميز زيت الزيتون بقدرته على تليين البراز والتخلص من الإمساك وذلك من خلال الآتي:
المكونات
- كوب من عصير الليمون أو البرتقال.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- يتم وضع زيت الزيتون على كوب من العصير ويتم تناوله مرة في الصباح ومرة في المساء.
- ينصح بتناول هذا المشروب على معدة فارغة خالية من الطعام.
وصفات للإمساك والتخلص منه في ثلاث دقائق
قد يحدث الإمساك نتيجة اتباع وصفات غذائية قليلة في الألياف الغذائية أو الماء، لهذا يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال الآتي:
- زيت الخروع يعد من أفضل الزيوت التي تساهم في تليين البراز والتخلص من الإمساك، يتم استعماله من خلال شربه بشكل مباشر.
- مشروب البابونج أحد المشروبات التي لها خصائص في التخلص من المغص وتليين البراز وتحسين الهضم أيضا.
- العرقسوس من المشروبات التي تحسن الهضم لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب.
- منقوع البقدونس من المشروبات الدافئة التي تساهم في التخلص من الإمساك.
مشروب سحري للإمساك
من المشروبات السحرية التي تعالج الإمساك ما يلي:
1- البردقوش
يعد البردقوش من المشروبات الفعالة في التخلص من غازات البطن .
تضاف ملعقة من البردقوش إلى كوب من الماء المغلي ويتم تصفية هذا المشروب للتخلص من الإمساك.
2- الحلبة
تعد الحلبة من المشروبات المميزة في التخلص من غازات البطن والتخلص من الإمساك.
للحصول على أفضل النتائج ينصح بشرب كوب من الحلبة مرة في الصباح ومرة في المساء.
3- أعشاب السنامكي
تعد هذه الأعشاب من الأدوية الملينة الطبيعية التي تخلص الجسم من الإمساك لأنها تحتوي على مادة الغلايكوسيدات التي تحفز المعدة لحركة الأمعاء.
نصائح للتخلص من الإمساك
- الماء يعد الماء من أفضل السوائل الملينة التي تحافظ على المعدة وتخلصها من الإمساك، بجانب أنه يقي الجسم من الجفاف ويحافظ على حركة الأمعاء.
- ينصح أيضا بتناول مقدار جيد من الألياف الغذائية، لأنها تحسن من حركة الأمعاء وتخلص الجسم من مشكلة الإمساك.
- أيضا لا يجب تأخير الدخول إلى الحمام للتخلص من البراز، لأن ذلك قد يتسبب في حدوث إمساك.
- كما ينبغي أيضا تقليل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين واستبدالها بمشروبات أخرى مثل الشاي الأخضر.
- كما لا يجب تناول وصفات دوائية دون استشارة الطبيب المتخصص.
- ممارسة التمارين الرياضية تساهم في التخلص من الإمساك.
- كما ينصح بالدخول إلى الحمام في الصباح لمساعدة المعدة على تحرك الأمعاء وبالتالي الوقاية من الإمساك.
الآن وبعد التعرف على العديد من وصفات للإمساك يمكن استعمال أكثر من وصفة للتخلص من الإمساك والشعور بتحسن في الأمعاء، بجانب اتباع النصائح والإرشادات التي تساعد على التخلص من الإمساك.
