وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم 2023

الزيادة في الوزن من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، لكن هذه المشكلة يمكن التغلب عليها من خلال الاعتماد على وصفات للتخسيس مع اتباع نمط غذائي صحي للتخلص من الوزن الزائد، لهذا سوف نتعرف على بعض الوصفات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.

توجد العديد من الوصفات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في فترة بسيطة ومنها:

المكونات

• ملعقة صغيرة من العسل.
• ملعقة من خل التفاح.
• كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير

1. تخلط كل المكونات السابقة في كوب الماء جيدًا.
2. يشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الغذائية.

   شاهد أيضًا : نصائح لشد الجسم بعد التنحيف

يرغب الكثير من الناس في التخلص من الوزن الزائد دون اتباع نظام رجيم ومن الوصفات التي يمكن الاعتماد عليها في التخلص من الوزن الزائد ما يلي:

المكونات

• بضع أوراق من النعناع.
• كوبين من الماء.
• ملعقتين من الزنجبيل.
• عصير ليمون.

طريقة التحضير

1. تخلط كل المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكل جيد.
2. يسخن الخليط على الناء.
3. يتم تدفئته وشربه مرتين في اليوم.

   شاهد أيضًا : وصفات للتخسيس السريع وصفات للتنحيف

لكل من يرغب في التخلص من الكرش بسرعة عليه اتباع الوصفة الآتية:

المكونات

• ثلاث فصوص من الثوم المهروس.
• كمية مناسبة من الماء.
• ثم بضع أوراق من البقدونس المفروم.

طريقة التحضير

1. يوضع كل من البقدونس والثوم في ماء على النار ويترك حتى يغلي.
2. كما يتم تصفية المشروب وشربه مع كل وجبة طعام.

   شاهد  :تجربتي مع كبسولات فيتوشيب للتخسيس السعر والفوائد

وصفة الثوم والكمون

المكونات

• عشر فصوص من الثوم.
• أيضا ملعقة كبيرة من الكمون.
• كوبين من الماء.

طريقة التحضير

1. يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض في الماء ويفضل سحق المكونات في الخلاط الكهربائي.
2. ثم يتم شرب كوب من هذا المشروب في الصباح على الريق للتخلص من دهون الجسم.       

يتم الاعتماد في هذه الوصفة على الأعشاب الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد والوصفة كالتالي:

الكمون والكزبرة والشمر

المكونات

• نصف ملعقة من الكمون.
• أيضا نصف ملعقة من الكزبرة.
• أيضا نصف ملعقة من الشمر.
• أربع أكواب من الماء.

طريقة التحضير

1. تضاف الأعشاب السابقة إلى الماء في إناء على النار.
2. يترك أيضا حتى يغلي لمدة خمس دقائق.
3. كما يصفى المشروب ويخزن في إناء نظيف.
4. ثم يشرب كل يوم جوب من هذا المشروب على الريق للتخلص من سموم الجسم والشحوم المتراكمة في الجسم وبعد بضعة أيام يتم التخلص من الوزن الزائد بشكل تدريجي.

لكل من ترغب في التخلص من الوزن الزائد عليها باتباع النصائح الآتية:

• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يساعد في التخلص من الشحوم الزائدة في الجسم.
• شرب ثلاثة لتر من الماء كل يوم لأنه يمنح الشعور بالشبع ويعزز من عملية الأيض.
• كما يجب الاعتماد على تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات لأنها تعمل على بناء العضلات وتساعد في التخلص من الوزن الزائد.
• أيضا تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون بقدر الإمكان لأنها تخزن في الجسم وتؤدي إلى الزيادة في الوزن.
• إدخال الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية في التغذية اليومية لأنها تمنح الشعور بالشبع وتحسن من عملية الهضم.

لا يكتفي فقط لمن يعاني من الوزن الزائد من الاعتماد على وصفات للتخسيس في التخلص من الوزن الزائد، بل ينبغي الحرص على تجنب تناول الأطعمة التي تزيد الوزن واتباع النصائح التي تم ذكرها للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.