رهاب النخاريب كيفية التخلص من فوبيا النخاريب؟ هل يجعلك منظر خلية النحل أو فقاعات الصابون متوترًا ومنغعلًا؟ هل تصاب بالاشمئزاز عندما ترى دوائرًا صغيرة مجتمعة؟ عزيزي القارئ هذا يسمى بفوبيا النخاريب (التريبوفوبيا)، إذ يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من ردود فعل جسدية وعاطفية، عندما يرون أنماط مكونة من ثقوب أو بقع، وكلما كبرت الثقوب والدوائر كلما شعر الشخص المصاب بالارتياح. فما هو رهاب النخاريب؟ وكيفية التخلص من فوبيا النخاريب؟ وما هي أسباب رهاب النخاريب؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقالنا اليوم كما سنتعرف على أعراض هذا المرض ومثيراته ومضاعفاته تابع معنا.
ما هو رهاب النخاريب
رهاب النخاريب (Trypophobia) أو كما يطلق عليه فوبيا الثقوب، يعد حالة مرضية يعاني الشخص المصاب بها من خوف شديد، عند رؤية مجموعة من الثقوب الصغيرة المتقاربة أو النقاط المتلاصقة بنمط معين. كذلك فإنه كلما كان تجمع الثقوب أكبر، كلما كان خوف المصاب أكبر. كما أن الشخص المصاب برهاب النّخاريب عادةً يصاب بالغثيان والاشمئزاز، عند رؤية ثقوب مجتمعة بنمط واحد أو ثقوب صغيرة متقاربة.
ومن الجدير بالذكر أن الجمعية الأمريكية للطب النفسي لم تعترف بالتريبوفوبيا على أنه مرض نفسي، بل تعتبر هذه الحالة مربكة للشخص ولكنها ليست متعبة جدًا. حيث إن الفوبيا الحقيقية بحسب الجمعية الأمريكية للطب النفسي هي التي تسبب قلقًا أو خوفًا قد يتداخلان ويعيقان أنشطة الحياة اليومية. فما هي أسباب رهاب النخاريب وكيفية التخلص من فوبيا النخاريب هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة.
شاهد أيضًا: فوبيا النخاريب أسبابها وأعراضها وطرق علاجها
ما هي أعراض رهاب الثقوب
تشبه أعراض فوبيا الثقوب أعراض نوبة الذعر، وأبرز هذه الأعراض ما يلي:
- مشاعر مختلطة من النفور والخوف، والاشمئزاز والتوتر.
- الشعور بالكآبة والضيق.
- الغثيان أو القيء.
- القشعريرة.
- ضيق التنفس.
- سرعة التنفس
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الذعر والصّراخ الشديد.
- الدوار.
- التّعرق المفرط.
- كذلك الشعور بحكة في الجلد.
الجدير بالذكر أن الشخص المصاب برهاب النّخاريب قد يعاني من هذه الأعراض عدة مرات في الأسبوع أو حتى كل يوم، وهناك بعض الحالات يكون الخوف من الثقوب والنخاريب لا يزول أبدًا.
كيفية التخلص من فوبيا النخاريب
لا يوجد حتى يومنا هذا علاج محدد لرهاب النّخاريب، ولكن هناك بعض الطرق التي تساعد في التخلص من فوبيا النخاريب، وهي:
- العلاج بالتعرُض: حيث يُعد العلاج بالتعرُض أحد العلاجات الفعالة للتخلص من فوبيا النخاريب. حيث تسمح هذه الطريقة بمواجهة الخوف الذي يعاني منه المصاب بإشراف، ودعم المعالج النفسي. عن طريق عرض صور للثقوب والمثيرات لمدة ثماني دقائق. مما يساعد المصاب في تغيير استجابته للأشياء التي تسبب الخوف لديه.
- العلاج السلوكي: ويكون عبر تحدث المصاب مع الطبيب النفسي عن أفكاره ومشاعره تجاه هذه الثقوب. وتساعد هذه الطريقة في إعادة صياغة المشاعر والأفكار غير المرغوب بها، والتي تسبب الخوف لدى المصاب.
- قد ينصح الطبيب باتباع المصاب بعض الاستراتيجيات التي تساعده على الاسترخاء، كاليوغا وممارسة التأمل. اللذان يساعدان في تخفيف التوتر عند المصاب.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق.
- تناول غذاء صحي ومتنوع والحصول على قسط كافي من النوم.
- ممارسة التمرينات الرياضية.
- كما قد ينصح الطبيب النفسي بتناول بعض الأدوية، مثل: حاصرات بيتا، ومضادات الاكتئاب. التي تساعد المصاب في التخلص من القلق المفرط الذي يعيق الحياة اليومية أو التقدم في العلاج النفسي.
وبهذا نكون قد تعرفنا على طرق التخلص من فوبيا النخاريب، وسنتعرف في الفقرة التالية على أسباب رهاب النخاريب تابع معنا.
شاهد أيضًا: انفصام الشخصية عند المراهقين أعراض ومخاطر
أسباب رهاب النخاريب
لم تحدد الأبحاث العلمية حتى الآن سببًا واضحًا لرهاب النخاريب، ولكن هناك بعض التفسيرات والفرضيات المحتملة. المؤدية لهذه المشكلة وأبرز أسباب رهاب النخاريب التي توصل لها الباحثون ما يلي:
- الفرضية التطورية: تعتمد هذه الفرضية على فكرة تطور المرض، فهي تشير إلى أن التريبوفوبيا عبارة عن استجابة تطورية لمرض حصل مع الشخص. كإصابته بأمراض جلدية، وطفيليات تشبه الثقوب المتلاصقة الصغيرة. مما يجعل الشخص يرى كل صورة مشابهة بشكل مثير للتوتر والقلق.
- الفرضية المرضية: برأي هذه الفرضية فإن أعراض فوبيا الثقوب تُنسب للصورة النمطية التي تتشكل لدى الإنسان، حول الثقوب الصغيرة، في كونها تتشابه مع الغطاء الخارجي للكثير من الحيوانات والكائنات المفترسة. كامتداد للخوف البيولوجي من الكائنات السامة أو الخطرة. وبالتالي تسبب لدى الشخص حالة من الخوف. فمثلًا ما تسببه صورة خلية النحل من حالة خوف وتوتر لدى بعض الناس يكون، نتيجة تذكرهم لمظهر الأفاعي فور رؤيتهم لتلك الكرات الصغيرة المتراصة إلى جانب بعضها البعض.
ما هي مثيرات فوبيا النخاريب
بعدما تعرفنا على أسباب رهاب النخاريب، دعونا نتعرف على مثيرات رهاب النخاريب. فكما ذكرنا سابقًا فإن المثير الأساسي لحالة فوبيا النخاريب يتمركز حول الدوائر الصغيرة المتلاصقة، وأبرز مثيرات فوبيا النخاريب ما يلي:
- رأس زهرة اللوتس.
- خلية النحل.
- كذلك الفواكه ذات البذور الصغيرة كالفراولة والتوت والرمان.
- عيون الحشرات.
- فقاعات الصابون.
- أيضًا الحيوانات المنقطة كالثعابين والضفادع.
- إسفنج البحر.
- المرجان.
- زهرة دوار الشمس.
- كذلك البثور على الجلد كالأكزيما.
كيف أعرف أني مصاب بفوبيا الثقوب
هل تشعر بالاشمئزاز أو عدم الارتياح، في حال رأيت بعض الصور التي تجتمع فيها الكرات أو الثقوب بشكل مكدس كحبة الرمان أو حبة الفراولة؟ هل تعاني من بعض الأعراض عند رؤيتها كاضطراب معدل التنفس واضطراب معدل دقات القلب؟ إن كانت إجابتك على هذين السؤالين نعم، فهذا يعني أن هناك احتمال كبير أنك تعاني من فوبيا الثقوب. وعليك عزيزي التوجه للطبيب النفسي لدراسة حالتك وتقديم العلاج المناسب للتخلص من فوبيا النخاريب. فبالرغم من عدم وجود طريقة محددة لتشخيص فوبيا النخاريب، ولكن تستطيع اكتشافها بنفسك عبر النظر إلى صور فيها ثقوب متقاربة ومجتمعة بنمط معين.
شاهد أيضًا: أدوية اكتئاب آمنة على الرضاعة
ما هي عوامل خطر الإصابة بفوبيا النخاريب
فوبيا النخاريب (التريبوفوبيا) أكثر شيوعًا عند النساء من الرجال، وهي في بعض الحالات وراثية. وتشمل عوامل خطر الإصابة بفوبيا النخاريب اضطرابات أخرى مثل:
- الاكتئاب.
- اضطراب الوسواس القهري.
- أيضًا اضطراب ثنائي القطب.
- كذلك اضطراب القلق العام.
- اضطراب القلق الاجتماعي.
وفي ختام مقالنا اليوم الذي تعرفنا فيه على رهاب النخاريب وكيفية التخلص من فوبيا النخاريب؟ وأسباب رهاب النخاريب. نود التنبيه بأنه يمكنك التغلب على أعراض هذه المشكلة وإدارتها، بشكل لا يعيق حياتك اليومية كل ما عليك هو التمتع بالإرادة القوية والإيمان بالله ومع الوقت ستتعافى من هذا المرض.
