وصفات رجيم نلاحظ أن جميع الأشخاص الذين تعرضوا إلي زيادة وزنهم بشكل مفاجئ، يقومون بالبحث عن وصفات خاصة بالرجيم للتخسيس من الوزن، ولكي يكون الوزن الخاص بهم مناسب، كما أنكم تعلمون أن زيادة الوزن تؤدي إلى ظهور أمراض عديدة مثل الكبد الدهنية، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، لذلك يمكنكم إتباع الوصفات للقيام بتنفيذها
وصفات رجيم تساعد في التخسيس
سوف نتناول مجموعة من الوصفات التي تتواجد في كل منزل، والتي سوف تكون أسعارها مناسبة تماماً ولن يكون هناك أي تكلفة زائدة فهي متاحة للجميع، لكي يقوم بإعدادها والاستمرار عليها حتى يحصل على الجسم المثالي.
عصير الليمون
يجب أن نعلم أن عصير الليمون هو إحدى وصفات رجيم مناسبة تماماً لحرق كمية كبيرة من الدهون، وأنهُ يفيد في إزالة نسبة عالية من السموم المتواجدة في الكبد ويتم تحضيرها كالتالي: –
المقادير
- ليمونة واحدة بحجم متوسط.
- مقدار من الماء الدافئ حوالي كوب.
طريقة التحضير
- يتم عصر الليمون بشكل كامل ثم خلطها مع كمية الماء الدافئ.
- في الصباح حيث تكون المعدة فارغة يمكنك شرب عصير الليمون بمقدار كوب واحد فقط.
- لا ينبغي عليك أن تقوم بتشربه أو تناول المأكولات إلا بعد مرور حوالي نصف ساعة من تناول عصير الليمون.
- مع الاستمرار بتناول هذا المشروب سوف تلاحظ نتيجة فعالة وسريعة.
- شاهد أيضًا : خطوات للحصول على بطن مسطح
زيت السمك أو السمك
يعتبر السمك هو من الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 ومجموعة من الأحماض الدهنية المفيدة جداً بالنسبة للإنسان، وتساعدهُ في تكسير الدهون، كما يعد زيت السمك هو من الأمور ذات الفاعلية العالية جداً في تقليل الوزن.
المقادير
- حوالي ملعقة كبيرة من زيت السمك.
- مقدار من السمك.
طريقة الاستعمال
- نقوم بأخذ كمية زيت السمك وتناولهُ بشكل يومي أو يتم تناول أي نوع من أنواع الأسماك في الأسبوع الواحد مرتين.
- شاهد أيضًا : وصفات تخسيس الكرش
وصفات رجيم بشاي الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل هوى من المشاريب الحارة التي عند تناولها تساهم في زيادة درجة حرارة جسم الإنسان، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل كبير، كما تساهم أيضاً في منع زيادة هرمون الكورتيزول ونقوم بتحضيرهُ عن طريق ما يلي: –
مكونات شاي الزنجبيل بالليمون والعسل
- ملعقة من الزنجبيل.
- عصير ليمونة واحدة.
- ملعقة من العسل.
- أربع أكواب من الماء.
- استخدام براد شاي.
طريقة العمل
- نقوم بغلي مقدار الماء لعدة دقائق حوالي 10 دقائق، ثم نقوم بإضافة مقدار الزنجبيل ونتركهُ حتى يغلي تماماً.
- بعد حوالي عشر دقائق من الغليان يتم إغلاق النار وإضافة عصير الليمون الطازج إلى البراد، وإضافة ملعقة العسل ونقوم بتقليبهُ جيداً.
- تستطيع أن تتناول هذا المشروب في خلال فترة الصباح وفي باقي اليوم حوالي مرتين لكي يكون العائد النهائي بالنسبة للجسم حوالي ثلاث أكواب.
- شاهد أيضًا : فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
وصفات رجيم عن طريق عصير التوت البري
يحتوي عصير التوت البري على بعض من الأحماض العضوية، التي من أمثلتها حمض الليمون وحمض الماليك وحمض الكينيك، ويعتبر من أهم الأحماض التي تؤدي إلى هضم الأطعمة وتفتيت الدهون، ولكي نقوم بتناولهُ يتم تحضيرهُ عن طريق ما يلي: –
المكونات
- كوب واحد من عصير التوت البري غير مضاف إليهِ سكر.
- 6 أكواب من الماء.
طريقة التحضير
- يتم خلط كلاً من الماء وعصير التوت البري.
- يمكننا تناول هذا العصير في الصباح قبل الإفطار بحوالي ربع ساعة، ونستمر في تناولهُ على مدار اليوم.
قدمنا لكم وصفات رجيم رائعة، يمكنكم تحضيرها بسهولة وتناولها على مدار اليوم، لكي يتم الحصول على نسبة التخسيس التي تحتاجون إليها.
