هل تناول بذور السمسم أثناء الحمل يسبب الإجهاض؟ سؤالٌ يطرح بكثرة على محركات البحث من قبل النساء الحوامل خاصة في أول حمل لهن. حيث تحتار الحوامل في الأطعمة التي تعود بالفائدة على صحتهن وصحة الأجنة. وتعتبر بذور السمسم واحدة من أقدم المحاصيل التي كانت تزرع في عصور أجدادنا نظرًا لقيمتها الغذائية الكبيرة والتي تعود بالنفع على صحة الجسم. فهل تناول بذور السمسم يسبب الإجهاض؟ وما هي فوائد بذور السمسم للحامل؟ وما أضرار بذور السمسم للحامل؟ ومَا هي القيمة الغذائية للسمسم؟ وما هي النصائح عند تناول الحامل للسمسم؟ وكيف يتم تناول السمسم خلال فترة الحمل؟ وما هي الأسئلة الشائعة حول تناول السمسم من قبل الحامل؟ أسئلة عديدة ستجدون الإجابة عنها في مقالنا التالي ابقوا معنا.
هل تناول بذور السمسم أثناء الحمل يسبب الإجهاض
في الحقيقة تتخوف العديد من النساء الحوامل من فكرة تناول السمسم خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل وتتساءلن حول هل تناول بذور السمسم أثناء الحمل يسبب الإجهاض. حيث هناك شائعة تقول بأن تناول السمسم للحامل يزيد من خطر تعرضها للإجهاض والولادة المبكرة. ولكن هذه الإشاعة غير دقيقة، فلا يوجد إثبات علمي حول هذا الأمر. بل تقول الأبحاث العلمية أن لبذور السمسم فوائد عديدة على صحة المرأة الحامل وجنينها، وسنتعرف على تلك الفوائد لاحقًا في مقالنا. لكن لكل شيء حد لا يمكن تجاوزه خاصة في حالة الحمل. فعند تجاوز الكميات المعتدلة والمسموحة من بذور السمسم عند المرأة الحامل قد يتسبب ذلك في حدوث آثار جانبية غير مرغوب بها مؤدية للإجهاض. لكن يمكننا القول إن تناول بذور السمسم أثناء الحمل لا يسبب الإجهاض في حال تناولها باعتدال وعدم تجاوز الكميات المسموحة.
اقرأ أيضًا: ما هي علامات الإجهاض في الشهر الثاني
ما هي فوائد بذور السمسم للحامل
بعد أن تعرفنا على إجابة هل تناول بذور السمسم أثناء الحمل يسبب الإجهاض. دعونا نتعرف على أهم فوائد بذور السمسم للحامل. والتي تتضمن ما يلي:
- تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل: وذلك بسبب احتوائه على العناصر الغذائية المفيدة لتقوية المناعة في أشهر الحمل التي تضعف فيها مناعة الحامل.
- التقليل من الأرق والتوتر: حيث تفيد بذور السمسم في التخلص من الإجهاد والتوتر والشعور بالأرق.
- غنية بالفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة: حيث تعتبر بذور السمسم غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
- تساعد في عملية الهضم: وذلك بسبب احتوائه على نسب كبيرة من الألياف، التي تسهم في تسهيل حركة الأمعاء. والتخلص من الإمساك التي تعاني منه الحوامل خلال فترة الحمل.
- غنية بحمض الفوليك: فمن المعروف بضرورة تناول الحامل للأطعمة الحاوية على حمض الفوليك. وذلك بسبب ضرورة هذا الحمض لنقل الأوكسجين من الرئتين إلى أعضاء وخلايا الجسم.
- تقوية العظام والأسنان: وذلك بسبب احتواء بذور السمسم على الكالسيوم الذي يساهم في تقوية العظام والأسنان.
- الوقاية من تصلب الشرايين وجلطات الدم: وذلك بسبب احتوائها على فيتامين E الذي يعمل كمضاد أكسدة فتقي من تصلب الشرايين وحدوث التجلطات.
- تكسب البشرة نضارة وتمنع تساقط الشعر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل بكيس بدون جنين
فوائد بذور السمسم للحامل في الأشهر الأخيرة
في الحقيقة لبذور السمسم فوائد عديدة على المرأة الحامل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل والتي تتلخص فيما يلي:
- تقلل بذور السمسم من تقلصات الرحم المتعبة التي تحدث في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- تساعد على تسهيل عملية الولادة.
- تساعد في توازن ضغط الدم والتحكم في عدم ارتفاعه أو هبوطه.
- تساعد في إدرار الحليب عقب الولادة.
فوائد بذور السمسم للجنين
لا تقتصر فوائد بذور السمسم على الحامل فقط بل تعود بالنفع على الجنين أيضًا. وتتضمن فوائد بذور السمسم للجنين ما يلي:
- تعزيز الصحة العقلية وزيادة ذكاء الجنين.
- تحسين العمليات الإدراكية للجنين.
- تقوية عظام الجنين.
أضرار الإفراط في تناول بذور السمسم على الحامل
في الحقيقة عند عدم الاعتدال في تناول بذور السمسم والإفراط في تناولها عند المرأة الحامل يسبب لها عدة أضرار. وتتمثل فيما يلي:
- ارتفاع في ضغط الدم عند المرأة الحامل.
- يسبب الإفراط في تناول بذور السمسم في نزول الدم المحيط بالجنين، مما قد يؤدي إلى الإجهاض.
- يسبب الإفراط في تناول بذور السمسم في زيادة الوزن.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- حساسية جلدية وظهور طفح جلدي.
- الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي كالربو وغيره.
اقرأ أيضًا: هل تنزل الدورة مع الحمل خارج الرحم
القيمة الغذائية لبذور السمسم
تحتوي بذور السمسم على:
- الدهون الأحادية الغير المشبعة، والدهون المشبعة
- الألياف والكربوهيدرات والبروتينات.
- الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد والمغنزيزم.
- الصوديوم والفوسفور وغيرها من الفيتامينات الأساسية.
اقرأ أيضًا: علاج صداع الحامل في الأشهر الأولى
نصائح عند تناول الحامل لبذور السمسم
هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند تناول الحامل لبذور السمسم. وتتضمن تلك النصائح:
- الحرص على عدم تناول الكثير من بذور السمسم خلال الأشهر الأولى الحساسة من الحمل.
- عدم تناول بذور السمسم من قبل الحوامل اللواتي لديهن تاريخ إجهاض متكرر إلا بعد استشارة الطبيب.
- الاعتدال في تناول بذور السمسم للمرأة الحامل من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية وعدم الإفراط في تناوله فهو سلاح ذو حدين.
أسئلة شائعة حول تناول الحامل لبذور السمسم
هناك عدة أسئلة شائعة تطرحها الحوامل في خصوص تناول بذور السمسم، وتتضمن ما يلي:
هل لتناول السمسم أثناء الحمل مخاطر
في الحقيقة لا يشكل السمسم أي مخاطر على الحامل عند تناوله بكميات معتدلة. لكن عند ظهور أعراض كالغثيان أو اضطرابات هضمية أو حساسية جلدية يجب التوقف عن تناوله.
هل يمكن للحامل تناول الطعام المطبوخ بزيت السمسم
نعم يمكن للمرأة الحامل تناول الطعام المطبوخ بزيت السمسم نظرًا للعناصر الغذائية المفيدة التي يحويها. لكن يجب عدم الإكثار في وضع الزيت على الطعام. ويستحسن استشارة الطبيب في حال كانت تعاني الحامل من أي حساسية تجاه الطعام.
أيهما أفضل للحامل السمسم الأبيض أم الأسمر
كلا النوعين يحوي على نفس القيم الغذائية المفيدة لكن السمسم الأسمر يتميز بمحتواه العالي من الكالسيوم.
كيف يتم تناول السمسم للمرأة الحامل
يمكن للمرأة الحامل تناول السمسم عن طريق إضافته للحساء والسلطات أو تناوله بمفرده. بالإضافة إلى تناوله عن طريق إضافة زيت السمسم للطعام.
وفي نهاية مقالنا هل تناول بذور السمسم أثناء الحمل يسبب الإجهاض، نكون قد تعرفنا على القيمة الغذائية للسمسم وأن تناول السمسم للمرأة الحامل سلاح ذو حدين، فيجب تناوله باعتدال من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية.
