طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء. هل تعاني من انخفاض عدد الصفائح الدموية أو زيادة زمن تخثر الدم؟ تابع القراءة لتتعرف معنا على أهم طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء، وبشكل طبيعي تمامًا، وخالٍ من التأثيرات الجانبية، لا شك أنك ستدهش عندما تعرف أن علاج نقص الصفائح الدموية أمر في غاية السهولة في أغلب الأحيان، فكل ما يتطلبه الأمر منك هو الانتباه للكنوز الطبيعية في مطبخك، وحديقتك، ومتاجر البقاليات!
يعاني كثيرون من نقص الصفائح الدموية، الأمر الذي ينعكس بشكل مباشر على عملية توقف النزف مسببًا تأخرًا في تشكل الخثرة، والذي قد يكون خطيرًا في بعض الأحيان، لذا من الضروري البحث عن طرق فعالة لزيادة عدد الصفائح الدموية، لذا جمعنا لكم في مقالنا عبر موقع “طلاب نت” مجموعةً من أفضل طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء.
طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء
تتعدد طرق علاج نقص الصفائح الدموية، لكن ما يميز الطرق التالية أنها جميعها تبحث في المصادر الغذائية الطبيعية عن العناصر الأساسية في تشكيل الصفائح الدموية، وتحسين وظائفها:
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لعلاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء
حمض الفوليك هو فيتامين B ذو دور بالغ الأهمية في إصلاح خلايا الدم، ونموها أيضًا بما فيها الصفائح الدموية. كما أن عوز حمض الفوليك في الغذاء قد يؤدي إلى انخفاض في تعداد الصفائح الدموية، وزيادة خطر النزيف. وأهم المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك هي:
-
- الفاصولياء الخضراء.
- الكيوي.
- زبدة الفول السوداني.
- عصير البرتقال.
- جبن ستيلتون.
- بلح البحر.
- الهليون.
- البيض المسلوق.
شاهد أيضًا: هل الفول السوداني يزيد الوزن.
الأغذية الغنية بفيتامين ب 12
يعتبر فيتامين B12 ضروريًا في إنتاج الكريات الحمراء. كما أن انخفاض الوارد منه قد يسبب انخفاض في تعداد الصفائح الدموية، ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية. لذا فإن تناول الغذاء الغني بفيتامين B12 يعتبر طريقةً فعالةً في زيادة عدد الصفائح الدموية. أهم المصادر الطبيعة له:
-
- اللحوم.
- الأسماك.
- الحليب.
- الأجبان.
- البيض.
- بعض حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين B12.
الأطعمة الغنية بفيتامين D لزيادة عدد الصفائح الدموية
يعتبر تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D إحدى طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء، إضافةً إلى دوره في دعم الأداء السليم للعظام، والعضلات، والأعصاب، وأيضًا الجهاز المناعي، يلعب فيتامين D دورًا في وظيفة الخلايا المولدة للدم في نقي العظم، والمسؤولة عن إنتاج الصفائح الدموية، وخلايا الدم الأخرى.
يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19-70 عامًا إلى 15 ميكرو غرامًا منه يوميًا، وعلى الرغم من أن الجسم ينتج فيتامين D عند التعرض لأشعة الشمس، إلا أنها لا تكفي للحصول على الحاجة اليومية، إذ يجب إدخال مصادر فيتامين D في النظام الغذائي، وأهمها:
-
- صفار البيض.
- الأسماك الدهنية، كالسلمون، والتونة، والماكريل.
- اللبن.
وبالنسبة للنباتيين، فبإمكانهم الحصول على فيتامين D من:
- حبوب الإفطار المدعمة.
- عصير البرتقال المدعم.
- حليب الصويا، ولبن الصويا.
- الفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية.
قد يهمكم: هل الفيتامينات تزيد من وزن الطفل.
الأطعمة الغنية بالحديد طريقة لزيادة عدد الصفائح الدموية
هناك ارتباط وثيق بين نقص الحديد، وانخفاض عدد الصفائح الدموية، لذا يعتبر البحث عن مصادر غذائية غنية بالحديد من أهم طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء، من أهم هذه الأغذية:
-
- اللحم الأحمر.
- الدجاج.
- الأسماك.
- البيض.
- الحليب.
- الفواكه مثل التفاح، والتمر، والعنب، والجوافة، والمانغا.
- الخضروات كالملوخية، والملفوف، والجرجير، وغيرها.
- البقوليات.
- بعض الحبوب مثل القمح، والذرة، وأيضًا الشوفان.
ننصحكم بزيارة: أطباق رئيسية باللحم أطباق رئيسية باللحم يمكن تحضيرها بأقل من 15 دقيقة.
الأغذية الغنية بفيتامين C لعلاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء
فضلًا عن دوره الكبير في تعزيز المناعة، ومقاومة الأمراض، يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للصفائح الدموية. كما أنه يعزز قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ويعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا للصفائح.
تتعدد مصادر فيتامين C الطبيعية، وأهمها:
-
- البروكلي.
- الفواكه الحمضية، كالبرتقال، والجريب فروت.
- الكيوي.
- الفلفل الأحمر، والأخضر.
- الفراولة.
الأطعمة الغنية بالكلوروفيل لعلاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء
الكلوروفيل هو الصباغ الي يعطي اللون الأخضر للنباتات، والطحالب، وبعض أنواع البكتيريا أيضًا. كما أنه يتمتع بأهمية كبيرة، فهو يسهم بزيادة عدد الصفائح الدموية عندما يرتبط مع الحديد، فضلًا عن دوره في زيادة تعداد الكريات الحمراء، وهو مفيد بشكل خاص لمرضى الغسيل الكلوي. وعند الحديث عن الأطعمة الغنية بالكلوروفيل، فإن القائمة تطول، لكن يأتي في مقدمتها ما يلي:
-
- السبانخ.
- البقدونس.
- الفاصولياء الخضراء.
- الكراث.
- البازلاء.
- الملفوف الصيني.
- الجرجير، وغيرها الكثير من النباتات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
أما بالنسبة للجرعة اليومية المطلوبة، والآمنة من الكلوروفيل، فقد حددتها جامعة أوريغون في بحث أقامته بـ100-300 مليغرام.
الأطعمة الغنية بفيتامين K
لفيتامين K أهمية خاصة في عملية الإرقاء (تخثر الدم)، وصحة العظام أيضًا. كما أن التناول المنتظم للغذاء الغني بهذا الفيتامين يساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية.
يحتاج البالغون الذكور حوالي 120 ميكروغرام من فيتامين K يوميًا، أما الإناث، فتحتجن حوالي 90 ميكروغرام، وبالإمكان الحصول على الحاجة اليومية من فيتامين K عبر تناول:
-
- الكرنب.
- اللفت.
- السبانخ.
- البروكلي.
- فول الصويا، وزيت فول الصويا.
- اليقطين.
أسباب البحث عن طرق رفع الصفائح الدموية طبيعيا
يرغب الكثيرون ممن يعانون من مشكلة نقص الصفائح الدموية بتجربة طرق علاجية طبيعية، والابتعاد ما أمكن عن الأدوية، والعلاجات الأخرى. كما أثبتت الدراسات الحديثة فعالية كثير من النباتات، والمستخلصات الطبيعية في علاج كثير من الاضطرابات، والأمراض، والتخفيف من أعراضها، ومن الأسباب التي قد تدفع إلى البحث عن طرق طبيعية لعلاج نقص الصفائح الدموية:
- قصور في إنتاج الصفائح الدموية من الخلايا النقوية في نقي العظم.
- تدرك (تخرب) الصفائح الدموية بعد خروجها من نقي العظم، وذلك نتيجة اضطراب مناعي يوجه الخلايا المناعية إلى مهاجمة الصفائح، وتدميرها.
شاهد أيضًا: نقص الحديد في الجسم أعراض وأسباب.
المكملات التي تزيد من عدد الصفائح الدموية
فيما يلي أشهر المكملات الغذائية التي تساعد في زيادة تعداد الصفائح الدموية بفعالية:
مستخلص أوراق البابايا لعلاج نقص الصفائح الدموية
تشير التجارب المجراة لمعرفة تأثير مستخلص أوراق البابايا على عدد الصفائح الدموية إلى إمكانية اعتماده لعلاج نقص الصفائح الدموية.
يتوافر مستخلص أوراق البابايا بشكل حبوب مكملات غذائية، وأصبحت تستخدم على نطاق واسع كدواء لزيادة تعداد خلايا الدم، والمساعدة في تخثر الدم. إلا أن استخدام مستخلص أوراق البابايا يجب أن يكون تحت إشراف طبيب أو مختص لمعرفة الجرعات الصحيحة، وتلافي أضرار الجرعات الزائدة.
اللبأ البقري من طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء
اللبأ البقري هو حليب ذو كثافة مرتفعة، ومحتوً عالٍ من البروتينات المغذية تبدأ البقرة بإنتاجه بعد الولادة مباشرةً، وهو يعتبر اليوم من المكملات الغذائية عالية القيمة الغذائية. هذا وتوجهت الأبحاث الحديثة إلى الاستفادة من اللبأ في زيادة عدد الصفائح الدموية نظرًا لغناه بالبروتينات، والعناصر الضرورية في تنشيط الصفائح الدموية، وتخثر الدم.
الأطعمة التي يجب يجنبها عند نقص الصفائح الدموية
فيما يلي بعض الأطعمة، والمشروبات ذات التأثير السلبي على تعداد الصفائح الدموية:
- الكحول: يجب الابتعاد عن المشروبات الكحولية بمختلف أنواعها، كالنبيذ، والويسكي، وحتى البيرة العادية أو الخالية من الكحول عند اتباع طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء. لأنها تقلل من عدد الصفائح. كما أن الإفراط في تناولها يضر بنقي العظم، الأمر الذي ينعكس سلبًا على تعداد الصفائح الدموية أيضًا.
- الحبوب المكررة، والسكر، والأطعمة، والمشروبات المحلاة صناعيًا.
- يجب الابتعاد عن بعض المشروبات عند علاج نقص الصفائح الدموية. كمشروبات الطاقة، والقهوة، والشاي الأخضر.
- الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان، والأطعمة المقلية، فضلًا عن الدهون المهدرجة، والمشبعة.
شاهد أيضًا: كم السعرات الحرارية في المشروبات.
نصائح للمصابين بانخفاض الصفائح الدموية
لا بد من اتباع النصائح التالية عند تحضير الطعام لتحقيق الاستفادة من القيمة الغذائية للأطعمة، وزيادة عدد الصفائح الدموية:
- الحصول على الحاجة اليومية من الماء (حوالي 2 ليتر) يوميًا. لأن الماء من أهم العناصر الضرورية للحفاظ على صحة الدم، ومكوناته.
- استخدام الفواكه، والخضراوات الطازجة أو المجمدة. مع التأكد من خلوها من المواد المضافة أو السكر.
- استبدال الكريمات، والصلصات الصناعية بصلصات زيت الزيتون مع التوابل، والأعشاب الطازجة.
- الابتعاد ما أمكن عن قلي البيض، واللحوم بالزيت، فالطريقة الأفضل لطهيها تكون بسلقها أو شويها. أما في حال رغبت بالحصول على مذاق القلي، فبإمكانك قليها في مقلاة هوائية.
- يعتبر طهي الغذاء في الميكروويف طريقةً جيدةً في الحفاظ على محتواها من فيتامين C الضروري لزيادة عدد الصفائح الدموية وعلاج نقصها. كما أنه من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C نيئةً للحصول على الفائدة القصوى منه.
ختامًا لا بد من التذكير إلى ضرورة استشارة الطبيب عند اتباع إحدى طرق علاج نقص الصفائح الدموية بالغذاء، ففي بعض الأحيان لا يكون العلاج الطبيعي كافيًا، فيلجأ الطبيب إلى طرق علاجية أخرى، كالعلاج الجراحي أو نقل الدم أو نقل البلازما، وغيرها. ولا بد دومًا من الاهتمام بنوعية الغذاء، وتنوعه، وقيمته الغذائية أيضًا.
