10 فوائد لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية وكيفية تأثير التين على المرضع والرضيع من العناوين المطروقة بكثرة على محركات البحث. بدايةً وقبل كل شيء تعتبر الرضاعة الطبيعية الطريقة المُثلى لتغذية الطفل وضمان حصوله على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل طبيعي. ويجب على الأم أن ترضع الطفل بطريقة صحيحة، ويمكن القول إن اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالمعادن والفيتامينات ضروري في مرحلة الرضاعة. سنتطرق اليوم من خلال مقالنا إلى 10 فوائد لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية. تابعي معنا عزيزتي الأم لتحصلي على كافة المعلومات التي ستساعدك على تقديم العناية الأفضل لولدك.
10 فوائد لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية
يعتبر التين من الفواكه المفيدة، فهو غني بالعناصر الغذائية المختلفة، وسنذكر في هذه الفقرة 10 فوائد لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية، وهي:
- مدر للحليب حيث يحث التين على تركيب الحليب داخل غدد الثدي، أي أنه يساعد على تأمين حاجة الرضيع الغذائية.
- الوقاية من الاضطرابات الهضمية كعسر الهضم، والإمساك الشائعين خلال فترة الحمل والإرضاع. وبالتالي يساعد التين على تطهير الأمعاء وتعزيز حركتها نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
- تنظيم تركيز الشحوم والكوليسترول في الدم، فالتين يحمي من الإصابة بالاضطرابات الوعائية والقلبية.
- تخليص الجسم من الشذوذات الخلوية التي تتطور إلى خلايا سرطانية، وذلك نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب تطور السرطان في الجسم وتقي منه.
- تقوية المناعة ومساعدة الجسم على قتل العوامل الممرضة المختلفة كالجراثيم، والفيروسات، والطفيليات. وبذلك تعتبر هذه الفاكهة من مقويات المناعة الطبيعية.
- تنشيط الذاكرة وزيادة القدرات المعرفية بسبب احتواء التين على كمية كبيرة من السكر، فالسكر هو الغذاء الأساسي للدماغ.
- حماية البشرة من النمش والتصبغات، حيث تعتبر الاضطرابات والمشاكل الجلدية شائعة لدى المرضع.
- تقوية الشعر وتخفيف تساقطه، وذلك بسبب احتواء التين على العناصر اللازمة لترميم الشعر التالف وإنبات الجديد منه.
- الحصول على أظافر قوية وصحيّة، فالتين غني بالمواد الغذائية الضرورية لذلك.
- الوقاية من التجلطات الدموية بسبب وجود مادة مميعة للدم في فاكهة التين، ولذلك ينصح أطباء القلبية مرضاهم بتناوله.
اقرأ أيضًا: تأثير الزنجبيل على الرضاعة الطبيعية والقيمة الغذائية للزنجبيل
أضرار الإفراط في تناول التين خلال الرضاعة الطبيعية
ذكرنا في الفقرة السابقة 10 فوائد لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية وأوضحنا فائدة هذه الفاكهة وأهميتها. ولكن لا بد من التنويه أن الإفراط في تناولها قد يسبب مجموعة من الأضرار، ومنها:
- ارتفاع تركيز السكر في الدم، وقد يؤهب ذلك للإصابة بمرض السكري عند الأشخاص المؤهبين وراثيًا أو قد يحدث عدم تحمل سكر، مما يجعل المريضة في خطر للإصابة مستقبلًا.
- الإسهال فالتين يعزز حركة الأمعاء، بالإضافة إلى احتوائه على كميات كبيرة من المواد التي تحارب الإمساك.
- تراكم الغازات داخل المعدة والامعاء، حيث تنتج بشكل أساسي عن هضم كميات كبيرة من التين.
- زيادة الوزن والبدانة فالتين غني بالسكريات، وعند الإفراط في تناوله لا يستطيع الجسم حرق الكميات الكبيرة من السكريات الداخلة إليها.
- نقص الشهية مما يجعل النظام الغذائي الخاص بالمرضع غير متوازن، ولا يحتوي على جميع العناصر الضرورية لجسم الأم أولًا ولجسم الطفل ثانيًا.
- التداخلات الدوائية مع بعض أصناف الأدوية التي تساعد على إيقاف النزف وإرقاء الدم، إذ تفقد هذه الادوية مفعولها في حال الإفراط في تناول التين نظرًا لخواصه المميعة الطبيعية.
اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية من الرضاعة الطبيعية
أطعمة مفيدة خلال الرضاعة الطبيعية
على الرغم من وجود 10 فوائد لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية إلا أنه لا يعتبر الفاكهة الوحيدة المفيدة للمرضع، ومن الأطعمة التي تساعد على إدرار الحليب نذكر:
- الخضار الورقية: يمكن القول إن الخضار الورقية من أهم الأطعمة التي يجب أن توجد في النظام الغذائي للحامل والمرضع. وذلك بسبب احتوائها على أنواع متعددة من المعادن والفيتامينات كفيتامين k الضروري لسلامة الجهاز العصبي للطفل.
- عصير الجزر والبرتقال: يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين سي الضروريان لإنتاج كميات كافية من الحليب.
- الشوفان: يمتلك الشوفان فوائد كثيرة كالمساعدة على إدرار الحليب، وتطهير الأمعاء والتخلص من الاضطرابات الهضمية المختلفة. ولذلك يجب على المرضع أن تتناوله بشكل متكرر.
- الأرز: يحتوي الأرز وخاصةً البني منه على مواد محفّزة لإفراز الهرمونات الأنثوية في جسم المرضع. ويساعد ذلك على تنظيم البيئة الهرمونية الداخلية له، بالإضافة إلى إنتاج كميات كافية من الحليب.
- الشمر: أثبتت التجارب أن الشمر من المواد التي تحث إنتاج الحليب داخل الثدي.
اقرأ أيضًا: هل الرضاعة الطبيعية تضعف مناعة الأم
فوائد التين للرضع
لن نقتصر في مقالنا على ذكر 10 فوائد لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية بل سنتحدث عن فوائد التين للرضع أيضًا، حيث يتم تحضيره لهم على شكل مغلي قشور التين، وهي:
- علاج المشاكل الهضمية الشائعة في هذا العمر بالتحديد كالإسهال أو الإمساك.
- دعم عظام الطفل وتقويتها، وذلك بسبب احتواء التين على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعتبر المكون الأساسي للعظم.
- علاج المشاكل البصرية لدى الطفل، فالتين غني بفيتامين أ الضروري لصحة العين وسلامتها.
- تقوية الجهاز المناعي للطفل، وبالتالي حمايته من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
اقرأ أيضًا: هل تغير الرضاعة الطبيعية شكل الثدي
وهنا ينتهي المقال حيث ذكرنا 10 فوائد لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية، كما تطرقنا إلى أضرار الإفراط في تناول التين بالإضافة إلى مجموعة من الأغذية المفيدة للمرضع. وأخيرًا تحدثنا عن فوائد التين للرضع. وذلك في سبيل تكوين معرفة شاملة حول هذا الموضوع الهام.
