كيف يمكننا شد الجسم بعد التنحيف؟ هل يمكن شد الجسم المترهل طبيعيًا؟ ما هي أبرز النصائح لشد الجسم بعد التنحيف؟ كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟ وهل من المهم شد الجسم بعد التنحيف؟ جميع هذه التساؤلات حول شد الجسم المترهل بعد التنحيف ونقصان الوزن بكميات كبيرة سوف نجيب عليها في هذا المقال، فقط تابعي القراءة.
هل تحقق حلمكِ في الوصول إلى وزن مثالي؟ قد حققتِ إنجاز عظيم، فإن الوصول إلى وزن مثالي يتطلب منك الكثير من التعب والجهد والوقت والصبر والإصرار والعزيمة القوية. فضلًا عن ذلك لا شيء بمثابة الحصول على جسم رياضي ورشيق، وخالي من العيوب. فهناك الكثير من الطرق التقليدية أو العمليات مثل بالون المعدة وقص المعدة نتبعها لخسارة الوزن. ولكن بعد ذلك هل فكرت يومًا في شد الجسم بعد التنحيف؟
في هذا المقال سوف نتحدث عن بعض النصائح التي نتبعها لشد الجسم بعد التنحيف فتابعي القراءة عزيزتي.
نصائح لشد الجسم بعد التنحيف
في الواقع بعد التخلص من الوزن الزائد، سوف تتعرضين لمشكلة ثانية أكبر يجب الانتباه لها، والمشكلة هي الجسم المترهل، والغالبية العظمى من الأشخاص الذين يخسرون الوزن بكميات كبيرة يعانون من هذه المشكلة، وبشكل خاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية. وتعتبر من المشاكل التي تسبب إزعاجًا وإحباطًا كبيرًا. لذلك يجب علينا اتباع بعض النصائح التي تساعد على شد الجسم المترهل بعد خسارة الوزن. ومن هذه النصائح:
- لف الجلد المترهل بالنايلون.
- منتجات شد الجسم.
- التدليك.
- المكملات الغذائية.
- عمليات غير جراحية.
- عمليات جراحية بسيطة.
- تناول الفواكه والخضروات والإكثار من البروتين.
- ترطيب البشرة.
- وقاية الجلد من أشعة الشمس.
- ممارسة التمارين الرياضية.
لف الجلد المترهل بالنايلون
إنها طريقة تسهم إسهام بسيط في التخلص من ترهل الجلد بعد خسارة الوزن. في الحقيقة هذه الطريقة لا تقضي على ترهل الجلد بشكل نهائي، وتتم عن طريق وضع بعض أنواع الزيوت الطبيعية ويضاف معه الفازلين على الجلد المترهل، وبعد ذلك نلف النايلون لفترة زمنية لا تتجاوز الساعتين قبل التخلص منه. والجدير بالذكر أنه يجب تكرير هذه الطريقة لمدة عشر أيام متتالية وذلك لضمان نتائج أفضل.
منتجات شد الجسم
من أهم نصائح شد الجسم بعد التنحيف استخدام منتجات شد الجسم، فهناك الكثير من الكريمات واللاصقات من المنتجات المختلفة والمتعددة من أجل علاج الحالات البسيطة من الجسم المترهل. والجدير بالذكر أنه يجب اختيار منتج يحتوي بداخله على مركبات الريتينويد، فهذه المركبات تعتبر مضادات أكسدة قوية، تساهم في إنتاج الكولاجين بشكل كبير.
التدليك من النصائح المهمة لشد الجسم بعد التنحيف
في الواقع إن تدليك الجلد المترهل بشكل مستمر يؤدي إلى تزايد في تدفق الدم وتنشط الخلايا الليفية التي تسهم في إنتاج الأنسجة الضامة، على سبيل المثال: الإيلاستين وأيضًا الكولاجين وهذا يؤدي إلى شد الجسم المترهل بعد التنحيف.
شاهد أيضًا: شد الزنود بالليزر والتخلص من ترهلات الذراعين
المكملات الغذائية
إن النظام الغذائي له دور مهم وضروري للحفاظ على صحة الجلد، لذلك فإن للمكملات الغذائية وظيفة في شد الجسم بعد التنحيف والقضاء على الجسم المترهل ومن هذه المكملات:
- مضادات الأكسدة على سبيل المثال فيتامين A وفيتامين C وفيتامين D وفيتامين E.
- الزنك والسلينيوم.
- مكملات الكولاجين.
- مكملات حمض الهيالورونيك.
عمليات غير جراحية
هذه العمليات غير الجراحية قد تسهم بشكل بسيط في شد الجسم بعد التنحيف وفي التخلص من الجسم المترهل، لأنها تساعد على زيادة نسبة إنتاج الإيلاستين والكولاجين في طبقات الجلد المختلفة، وذلك عن طريق أجهزة تعمل على تنشيط الحرارة تحت طبقة الجلد ومن هذه العمليات ما يأتي:
- العلاجات باستخدام الليزر.
- الموجات فوق الصوتية.
- الترددات الراديوية غير الجراحية.
عمليات جراحية بسيطة
يوجد هناك الكثير من العمليات الجراحية البسيطة التي تعمل على شد الجسم بعد التنحيف بشكل فعال جدًا. ومن هذه العمليات الجراحية:
- التقشير باستخدام الليزر.
- الترددات الراديوية الجراحية.
- العلاج بواسطة الضوء النبضي المكثف.
تناول الفواكه والخضروات والإكثار من البروتين
حيث أن الجسم يتطلب الكثير من المعادن والفيتامينات من أجل الحفاظ على صحة الجسم بالعموم، وبالخصوص صحة الجلد. أما بالنسبة للإكثار من البروتين فذلك لأنه لديه تأثير واضح على نضارة البشرة والحفاظ عليها من التجاعيد وبالتالي يساهم بشكل كبير في شد الجسم المترهل.
شاهد أيضًا: تنحيف الرقبة والوجه خطوات شفط دهون الوجه والتكلفة
ترطيب البشرة من الخطوات الهامة لشد الجسم بعد التنحيف
يجب علينا المحافظة على ترطيب البشرة بشكل مستمر، وذلك من خلال شرب الماء بكميات كبيرة جدًا، فإن شرب الماء بهذا الشكل يساهم في التخفيف من الترهلات. بالإضافة إلى ذلك يمكننا أن نرطب البشرة من خلال استخدام مرطبات وكريمات خاصة وملائمة لنوع بشرتنا.
شاهد أيضًا: ما هي أفضل أنواع الكريمات المرطبة للبشرة الدهنية
وقاية الجلد من أشعة الشمس
إن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يزيد من ترهل الجلد، لذلك يجب علينا وضع واقي شمس مناسب لبشرتنا قبل الخروج من المنزل في أوقات النهار، والابتعاد عن حرارة الشمس خاصة المباشرة بقدر الأمكان.
شاهد المزيد: وصفات للتخسيس السريع وصفات للتنحيف في 3 أيام
ممارسة التمارين الرياضية
إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في استعادة الكتلة العضلية، ومنع الجلد من الترهل. حيث أن الرياضة تساعد على شد الجسم وتقلل من احتمالية ترهله.
اقرأ المزيد: طرق طبيعية لإزالة الدهون بدون عمليات جراحية
العوامل التي تزيد من احتمالية ترهل الجلد
في الحقيقة هناك الكثير من العوامل التي تزيد من احتمالية ترهل الجلد بعد خسارة الوزن دون ممارسة الرياضة ومن هذه العوامل:
- العوامل الوراثية: فإن الجينات لها تأثير كبير على تحمل الجلد ومقدار استجابته لأي تغير محتمل.
- العمر: كلما تقدمنا في العمر أصبح الجلد مرن أقل من السابق، وهذا يؤدي إلى ترهله بشكل أكبر.
- عدم تناول غذاء صحي متوازن: إذا لم نتناول غذاء صحي متوازن أثناء الحمية فسوف تصبح بشرتنا غير صحية، وبالتالي سوف تزيد من ترهل الجلد.
- عدم شرب الماء بكميات كبيرة: فإن شرب الماء يساعد على ترطيب الجلد، وذلك من أجل المحافظة على صحته.
- خسارة الوزن بإجراء جراحي: إن الإجراء الجراحي يعمل على شفط الدهون وهذا يسبب خسارة الوزن بشكل سريع، وهذا يؤدي إلى ترهل الجسم بعد الإجراء الجراحي.
- كمية الوزن الذي تمت خسارته: فعندما يخسر الشخص كمية كبيرة من الوزن في فترة زمنية قصيرة، فلا تتوفر فرصة من أجل تقلص الجلد، إذ أنه يترهل فيما بعد لأنه يحتفظ بتمدده.
ختامًا لمقالنا عزيزتي نتمنى أن نكون قد قدمنا لك أفضل 10 نصائح لشد الجسم بعد التنحيف بطريقة بسيطة وسهلة الفهم. لكن يجب علينا تحذيرك من التأكد أن بعض هذه النصائح قد تضر بشرتك بحسب حالتك الصحية لذلك يرجى استشارة طبيبك الخاص قبل القيام بأي من هذه النصائح.
