ما هي فوائد كبسولات زيت السمك للشعر؟ ما هي كبسولات زيت السمك، وكي يمكن الاستفادة منها؟ وهل لها ىثر جانبية؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.
تعد كبسولات زيت السمك غنية بالأوميجا 3 وهي أحد أهم المواد التي يحتاجها الجسم ولا يستطيع إنتاجها. لذلك يكثر استخدامها سواء عن طريق الأنظمة الغذائية أو الخلطات الطبيعية للحصول على فوائدها الصحية والجمالية.
وفي مقالنا سنتعرف على ماهية كبسولات زيت السمك، وكيفية تحقيق الاستفادة منها للشعر. إضافة إلى ذلك سنتطرق إلى أهم الوصفات المفيدة لمعالجة الشعر والتي تطبق بمساعدة كبسولات زيت السمك، وسنطلع أيضًا على الآثار الجانبية والمحاذير لتناول كبسولات زيت السمك.
10 فوائد مذهلة لكبسولات زيت السمك للشعر
تساعد كبسولات زيت السمك في الحفاظ على صحة القلب والدماغ والصحة العامة. كما أن لكبسولات زيت السمك فوائد عديدة وكثيرة للشعر والبشرة، حيث تعتبر مصدر هام للأوميجا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن الغنية. سنتعرف معًا على أهم 10 فوائد لكبسولات زيت السمك للشعر والتي ستلاحظينها بعد حوالي شهر أو أقل من تناول هذه الكبسولات:
- تقلل من تساقط الشعر وتعمل على تكثيفه.
- تزيد من لمعان وقوة الشعر.
- تغذية فروة الرأس.
- العمل على موازنة إفراز الدهون على فروة الرأس.
- تنشيط الدورة الدموية.
- ترطيب الشعر والفروة.
- التقليل من الشيب.
- التقليل من الجفاف والقشرة.
- معالجة بعض أنواع الالتهابات والفطور التي تصاب بها فروة الرأس.
- العمل على معالجة التلف وتقصف الشعر.
ما هي كبسولات زيت السمك
تُباع كبسولات زيت السمك في جميع الصيدليات، وقد تكون أيضًا على شكل سوائل، وذلك لأن العديد من الناس لا يستطيعون الحصول على حاجة الجسم من أنواع الأسماك المفيدة، نظرًا لارتفاع سعرها، أو عدم توافرها في المناطق البعيدة عن البحر. يتم استخراج زيت السمك من العديد من أنواع السمك ذات النوع الزيتي، على سبيل المثال أسماك السردين والتونة والسلمون والماكريل والرنجة غيرها. يعد زيت السمك أيضًا من أهم المكملات الغذائية لاحتوائه على مادة الأوميجا 3 التي لها فوائد كبيرة للعديد من أعضاء الجسم كالقلب والدماغ والجلد. يمكن للجسم الحصول على نوعين من الأوميجا 3؛ وهما حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). يسميها البعض حبوب الجمال أو الشباب الدائم، حيث أنها تؤخر علامات الشيخوخة والشيب من خلال إغناء الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، وفيتامين أ، والريتينول، والسيلينيوم والبروتينات.
اقرأ أيضًا: طرق علاج الشعر الأبيض وتأخير ظهوره
كيف يمكن الاستفادة من زيت السمك للشعر
هنالك العديد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من كبسولات زيت السمك واستخلاص الأوميجا 3. سنتعرف على أهم ثلاث طرق للاستفادة:
- إضافة الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الأحماض الأمينية الدهنية إلى النظام الغذائي. حيث ينصح بتناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. أهم أنواع الأسماك الغنية بالمعادن والأملاح الهامة هي سمك الإسقمري، سمك التونة وسمك السردين، وسمك الباكور وسمك الرنجة.
- بالنسبة للطريقة الثانية للاستفادة من زيت السمك للشعر تتم عن طريق تناول كبسولات زيت السمك التي تتوافر في الصيدليات. لكن يفضل استشارة الطبيب مسبقًا وإجراء التحاليل والفحوصات اللازمة لمعرفة الجرعات المناسبة والملائمة. حيث تظهر نتائج تناول كبسولات زيت السمك خلال أسبوعين فقط.
- الطريقة الثالثة تتلخص في استخدام محتوى كبسولات زيت السمك في ماسكات أو مع مواد طبيعية، حيث يمكن إفراغ محتوى كبسولتين من كبسولات زيت السمك، وإضافة ضعف الكمية من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، أو زيت الجرجير، أو زيت جوز الهند، ثم يوضع الخليط على فروة الرأس ويتم التدليك لمدة نصف ساعة أو أكثر، ثم يشطف الشعر. يعد من الضروري استخدام زيوت مساعدة مع زيت السمك حيث لا يجوز تطبيقه مباشرة على فروة الرأس دون تمديد.
اقرأ أيضًا: تقصف الشعر أسبابه علاجه بوصفات طبيعية
أهم الوصفات المعالجة للشعر مع كبسولات زيت السمك
كما ذكرنا مسبقًا أن لكبسولات زيت السمك العديد من الفوائد للشعر، وهنالك من يفضل تناول الكبسولات وانتظار المدة الكافية لتظهر النتائج، وهنالك من يطبق بعض الوصفات المتبعة للحصول على نتائج أسرع. سنتعرف على الوصفات المناسبة لكل مشكلة من مشاكل الشعر:
منع التساقط
من الجدير بالذكر أن لكبسولات زيت السمك دور كبير في تغذية فروة الرأس والحفاظ على الشعر من التلف والتساقط. من أهم الوصفات التي تساعد في حماية الشعر من التساقط، هي مزيج من زيت السمك وزيت بذر الكتان، حيث يتم إفراغ كبسولتين من كبسولات زيت السمك، وإضافة ملعقتين من زيت بذور الكتان، ويتم تدليك فروة الرأس بهذا الخليط لمدة نصف ساعة، ثم الاستحمام، ويمكن تكرار هذه الوصفة كل أسبوع مرة.
تطويل الشعر
تجدر الإشارة إلى أن كبسولات زيت السمك لها القدرة على تطويل الشعر، وزيادة نموه، وذلك من خلال تغذية بصيلات الشعر وتقوية الشعرة وزيادة سماكتها وقدرتها على مقاومة الحرارة أو الرطوبة. علاوةً على ذلك فإن زيت الخروع أيضًا يعد أحد أهم المواد الطبيعية التي تساعد في زيادة طول الشعر. لذا يمكننا استخدام وصفة أسبوعية عبر إفراغ محتوى كبسولتين من كبسولات زيت السمك وإضافة ملعقة من زيت الخروع، وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي، ثم تطبيقها على فروة الرأس مع التدليك المناسب لمدة نصف ساعة.
القضاء على التلف وتقوية الشعر
أحد أهم فوائد كبسولات زيت السمك هي تقوية الشعر والحفاظ على لمعانه ورونقه، حيث يتم تأمين جميع العناصر اللازمة لذلك. يمكن من خلال وصفة زيت السمك مع زيت الجرجير وزيت جوز الهند الحصول على شعر قوي ومتين ولامع وذو مظهر رائع. يتم خلط محتوى كبسولتين من كبسولات زيت السمك مع ملعقة من زيت الجرجير وملعقة من زيت جوز الهند، ويمكن استخدام هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا. لكن يتم التأكد في البداية من عدم نقص الحديد والكالسيوم في الجسم عن طريق التحاليل المناسبة.
اقرأ أيضًا: فوائد الأفوكادو للبشرة والشعر وصفات طبيعية
الآثار الجانبية لكبسولات زيت السمك
هنالك بعض الآثار الجانبية أو المشاكل التي تنتج عن تناول كبسولات زيت السمك، حيث لا تعد خطيرة لكن لا بد من معرفتها والاطلاع عليها قبل تناولها، من أهم هذه الآثار:
- رائحة فم كريهة.
- رائحة تعرق كريهة وغريبة.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تأخر تخثر الدم، حيث يجب استشارة الطبيب في حال العمليات الجراحية، أو تناول مميعات الدم.
- انخفاض ضغط الدم.
- اضطرابات هضمية، كالإسهال، والإقياء، والغثيان، أو الإمساك.
- في حالات نادرة احتقان الأنف، أو صداع وحكة.
- تم تسجيل بعض حالات تورم الوجه، أو الكفين، أو اليدين.
- الأرق وفرط النشاط.
- لا تؤثر حبوب زيت السمك على الحوامل والمرضعات في حال تناول الجرعة الملائمة.
- لا يجوز تناول كبسولات زيت السمك لدى مرضى السكري أو السرطان إلا بعد استشارة الطبيب.
في الختام نكون قد تعرفنا على 10 فوائد مذهلة لكبسولات زيت السمك للشعر، والوصفات الطبيعية المساعدة لها، وكيفية تحقيق أقصى استفادة منها، مع الآثار الجانبية التي تم تسجيلها من قبل بعض الدراسات الطبية. يجب أن ننتبه دومًا قبل تناول أي دواء للتاريخ المرضي والأدوية المرافقة، لذا ينصح دومًا بمراجعة الطبيب، ويفضل تناول كميات كافية ومناسبة من الأسماك والمأكولات البحرية لتجنب تناول المواد الكيميائية.
