كيف اعرف اني اسوي تمارين كيجل صح

تمارين كيجل للحامل في الشهر الثامن تعد من التمارين المهمة، والتي تتميز بسهولة تنفيذها وفوائدها العظيمة في تقوية عضلات الحوض والمهبل. فخلال فترة الحمل يحدث ضغط على الرحم والمهبل والمثانة، ونظرًا لفائدة…

تجربتي مع تمارين كيجل بعد الولادة عالم حواء من أكثر التساؤلات التي تطرحها الأمهات وخاصةً الأمهات الجدد ففي فترة الحمل والولادة تضعف عضلات قاع الحوض لدى المرأة، وذلك نتيجة الضغط على الأربطة والعضلات في…