سنقدم في مقالنا نصائح للحامل البكرية الحمل في الشهور الأولى كونها تجربة جديدة وغامضة لدى الأمهات الجدد. حيث يعتبر خبر الحمل من أفضل الأخبار التي تسمعها الأم خصوصًا إذا كانت بكرًا وتنتظر خبر حملها الأول بكل شوق، وتقوم بعد الأيام لقدوم هذا اليوم الجميل. وحرصًا منا على سلامتك وسلامة جنينك سنقدم مجموعة من النصائح عند دخولك الثلث الأول الذي يعتبر بداية تكوين الجنين تابع معنا.
أعراض الحمل عند الحامل البكرية في الشهور الأولى
هناك بعض الأعراض التي تدل على وجود الحمل أبرزها:
- غياب الدورة الشهرية أحد العلامات الأكيدة للحمل.
- الشعور بالغثيان الصباحي والدوار بسبب ارتفاع مستويات هرمونات الحمل.
- النزيف كما يسمى بنزيف الانغراس، فهو يحدث عند انغراس البويضة المخصبة بجدار الرحم.
- المغص وتشنج البطن وكذلك الانتفاخ.
- التقلب في المزاج فتصبح أكثر عصبية ولديها حساسية زائدة عن الحد الطبيعي.
اقرأ أيضًا: هل الفيفادول آمن للحامل
نصائح للحامل البكرية الحمل في الشهور الأولى
- المتابعة المستمرة للطبيب: يجب على الحامل البكرية الذهاب إلى الطبيب المختص مرة كل شهر ليتم الاطمئنان على صحة الجنين ونموه بشكل طبيعي وجيد.
- إجراء التحاليل بشكل منتظم: من أهم النصائح للحامل البكر في الشهور الأولى الاهتمام بعمل تحاليل الدم، للتأكد من خلو الأم من أي مرض وعمل تحليل السكر ومتابعة ذلك في كل شهور الحمل.
- إجراء فحص السونار مرة كل شهر، وذلك لكي يتم الاطمئنان على الجنين، ويتم ذلك مرة واحدة فقط في الشهر.
- الاهتمام بتناول العناصر الغذائية الأساسية: حيث يجب أن يتضمن النظام الغذائي للحامل مجموعة من الأطعمة الصحية من كل فئات الطعام. والتي تشمل الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم الغنية بالكالسيوم، والخضروات والفواكه والبروتينات وكذلك البقوليات، والتي تمثل جميعها مكونات أساسية لتغذية الحامل.
- يجب أن تحصل الحامل على حصتها من البروتين المفيد لنمو الجنين وتكوين دماغه.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل: المشي نصف ساعة يوميًا بسرعة متوسطة إذا سمح لك الطبيب. وكذلك يجب تجنب التمارين الرياضية الشاقة.
- قياس الضغط مرة أسبوعيًا وذلك من أجل الاطمئنان على الأم الحامل، من عدم إصابتها بضغط الدم المرتفع أو المنخفض لأنه قد يسبب تسمم الحمل.
- شرب كميات كافية من المياه، حتى لا تصاب بالأملاح في البول، كما أن الماء يقلل من شعورها بالتعب والإرهاق.
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب بانتظام مثل: حمض الفوليك فهو العنصر المسؤول عن تكوين الجهاز العصبي للجنين.
- وكذلك عدم تناول أي دواء إلا باستشارة الطبيب المختص.
- الحصول على قسط كافي من النوم حيث تحتاج الأم الحامل إلى 10 ساعات نوم يوميًا. ساعتين منها في النهار وثماني ساعات في الليل، كما يفضل النوم على الجانب الأيسر فهو أفضل وضعية للأم الحامل.
- تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد مثل السبانخ، فهو يعالج فقر الدم كما يساعد في تكوين الكريات الحمراء للأم والجنين.
اقرأ أيضًا: خلطة تفتح الرحم
ما يجب تجنبه عند الحامل البحرية في الشهور الأولى
- عدم تناول اللحوم غير المطهية جيدًا، لتجنب الإصابة ببكتيريا الليستيريا.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة، وكذلك تجنب صعود الدرج والنزول كثيرًا.
- احذري أوضاع الجماع العنيفة، وكذلك عليكي استشارة الطبيب إن كنتي تعاني من مشاكل تمنعك من العلاقة مثل انزياح المشيمة أو قصور في عنق الرحم.
- الابتعاد عن التدخين والمشروبات الغازية، وكذلك تجنب الكحول.
- تجنب الضغوط النفسية وأخذ قسط كافي من الراحة، حيث أثبت الدراسات أن الأم التي تعاني من اضطرابات عصبية في فترة الحمل يكون طفلها عصبي.
- الابتعاد عن المواد الحافظة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على اللحوم المصنعة.
- عدم شرب أكثر من 200 ميللجرام من الكافيين يوميًا.
- تجنب النوم على الظهر أو البطن، حيث أن النوم على الظهر يقلل من تدفق الدم إلى الرحم. وكذلك يتسبب النوم على البطن بالشعور بعدم الراحة.
- عدم تناول البيض النيء أو غير المطهو بشكل جيد. وكذلك المأكولات التي تحتوي على البيض النيء، مثل: المايونيز أو الآيس كريم.
- كذلك يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا أو الساونا لما له من تأثير سلبي على الجنين، وقد يتسبب بالإجهاض.
- تجنب ارتداء الكعب العالي، وكذلك الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب إزالة الشعر بالليزر أو أي مادة تحتوي على أشعة في فترة الحمل.
اقرأ أيضًا: متى يرجع الجسم لوضعه الطبيعي
هل الحركة الكثيرة تضر بالحامل البكرية في الشهور الأولى
إن الحركة مهمة جدًا للأم الحامل، وتستطيع الحامل ممارسة الأنشطة اليومية الاعتيادية. ولكن الأطباء ينصحون بالتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة وأي حركة تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا. كما يجب تجنب حمل الأوزان الثقيلة في هذه المرحلة من الحمل، وكذلك القفز من مكان عالي والتي تؤثر على صحة الحامل وجنينها. ولكن وبشكل عام يوصى بتخفيف الحركة حتى التأكد من ثبات الحمل، وتعلق البويضة بجدار الرحم.
اقرأ أيضًا: كيفية حدوث الولادة الطبيعية
متى يجب على الحامل البكرية اللجوء للطبيب
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الحامل البكرية في الشهور الأولى من الحمل تتطلب زيارة الطبيب. مثل:
- عند حدوث نزيف بلون أحمر أو أسود يجب مراجعة الطبيب.
- أو عند نزول إفرازات بنية مترافقة مع ارتفاع شديد بدرجة الحرارة والرعشة المتكررة.
- الشعور بدوران شديد.
- الشعور بألم عند التبول.
- الصداع الشديد والمستمر.
- وجود آلام شديدة في البطن.
- ضيق في التنفس أو خفقان القلب.
- وكذلك الاستفراغ المستمر.
وفي ختام مقالنا الذي تحدثنا به عن أعراض الحمل عند الحامل البكرية، وقدمنا بعض نصائح للحامل البكرية الحمل في الشهور الأولى. نود أن نذكرك عزيزتي بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص في كل مراحل الحمل حفاظًا على صحتك وصحة الجنين.
